今天我的愤怒终于出来了，感觉到明显的愤怒，愤怒，烦躁不安，我一开始以为是吃药的原因，回到家坐下来那种愤怒的感觉越发明显，愤怒，
我愤怒什么呢？
你他妈的凭什么那样对待我？我觉得他那样对待我是不公平的，我对他那么好，我又没做什么伤害他的事，他凭什么仅仅因为一句话就对我这样动怒？
以前都好好的，怎么突然之间就成这样了呢，困惑，不解（话说我对开封那孩不也这样吗，他觉得很突然，昨天还好好的，怎么就不行了呢，他没意识到他昨晚说的那句话对我的影响，换位思考，也许我那天那句话给他的感觉也是一样的吧。）（可能我的那句话正好是他的按钮吧，就好像我无法接受开封那孩说的那句都是你惹事一样，他无法接受我的那句话。所以我理解他为何会暴怒并断交了，对开封孩我也是这样做的，他那句话说出后我就决定不再和他交往了。这两种情形是一样的，我理解他的感受和决定了。）
我还发现我的好几个人际关系都是突然发生一件事就冲突就中断了，中断后我才意识到反应过来，胡是这样，王是这样，石头也是这样，
我感觉挫败（我有的都是人际交往失败的经验，看来我真的是不会人际关系啊，我会更加胆怯人际交往，会更加封闭了吗？）
（只是这几个交往失败，不能代表我的交往都是失败的。不能以偏概全。我有的人际交往是成功的，有的是失败的，）
愤怒，还来自于巨大的恐惧，好像他否定了我，我就感觉自己被全世界都否定了一样，这让我陷入巨大的恐惧，焦虑，担心之中，我觉得自己更加被孤立，
（这个想法，被他否定好像被全世界否定的感觉，要理性看待，他只能是代表他不接受这个观点，他不能代表全世界，他的否定不能引起全世界的否定，我的这个思想是错误的。我还是很认可我自己，等等）
我的需要是，肯定自己，他不认可我不代表我不好，我的价值是由我自己决定的，不是由他决定的。
话虽这么说，是头脑层面的，内心深处那种自己不好的感觉是根深蒂固的。
（他否定我还是因为我不认可我自己，而我否定不了他，是因为他是完全认可他自己的，他很有力量，很有智慧，也很有慈悲，很有弹性，他的自我很强大。一般人是贬低不了他的，因为他很认可他自己，他知道他自己是什么样的，他知道如何争取他想要的！
我该怎么办？难道真的没有出路了吗？
唯有继续成长，别无他法！
（终于明白这几天没有精力去单位。下午昏沉想睡觉的原因了，深陷情绪之中，怎么会有精力去做事情呢，
真的是啊，先解决心情，再解决事情。）
梳理后，我开始能够理解他的愤怒了，就好像我当初对开封孩的愤怒一样。他的反应我也能够理解了，感觉自己好像又恢复了理智，没有那么愤怒了，但是有种哀伤的感觉，这么好的一个朋友就这么消失了，可惜，遗憾，我要提升我的价值感，我要让自己成为像他那样高自尊高自我价值的有弹性的人，有选择有弹性的人！
接受了他的愤怒，接受了他的反应和决定，怒气没有那么大了，也不觉得委屈了。
我的成长方向继续是，接受自己，肯定自己，认可自己。
