今天是周末。

    首先给今天打个分，及格60。

    嗯......差一点不及格。为什么这样说呢？因为今天又过了一个宅的要死、懒得要死、欲望放纵地要死的一天。昨晚玩手机熬夜到4点，今天早上起床已经10点了，又抱着手机玩到11点30，还是有点自知之明，知道自己饿了，中午居然能激发自己主动交了个外卖，在这之前都是懒得外卖都不想叫，也算是进步了，额。下午，继续躺着玩手机，直到下午6点，出去吃了个饭，骑电动车兜了个风回来，这时已经到晚上了。值得庆幸的是，和往常不一样， 我能够自己自觉地去坐下来看书，并且能够对书中的内容着迷，进入半心流的状态，可能看了有几十页，也算是很大的进步了！

    总结：

    1、获得一个感悟：就是不要外求，而是要内求。不要在意其他人的看法以及世俗的看法，只要你自己觉得对，你就去做，只要不犯法，做错了也没什么，也获得了经验和总结，就怕一开始还没做，就想这想那，极度内耗自己，本来满怀热情，结果在内耗中磨灭了热情，结果还没做就放弃了！

    2、做什么是都要专一，不要一心二用。只有进入心流状态，才能真正学到东西，真正感受其内涵！如：看书、学习。

    3、每天给自己设定玩手机娱乐的时间，减少多巴胺享受。目前设定的是1个半小时，娱乐软件不包括微信、浏览器、腾讯元宝等。

    明日计划：

    1、看书，要进入心流状态。

    2、看系统分析师视频。

    3、晚上将药送到母亲手里。