一，作息与锻炼记录
1.锻炼统计
每天跳绳300个
二，复盘
（一）生活感悟
1.回顾本周我做了什么？
基本在忙工作，应付检查，周五开始降温，天气变冷，做事效率有所降低。
2.检讨自己出门前太磨蹭了，很是浪费时间。明明看好了8:34的公交车，也准备出发了，但就是各种磨蹭，导致自己错过了，跑到公交站台发现汽车刚好离开了。以后要求自己必须要早点到公交站台而不是踩点到。
3.看小说或者电影，如果太长了，可以先去抖音里看概括解说，有助于自己快速把握故事的来龙去脉。
4.每天再忙，至少也要看三页教育书籍，如果天天都坚持，两个月就能读完一本教育书，一年就能读完6本。不要为自己读书慢而难过，如果放眼看一年的长度，其实能读完的书有不少，所以不要每天焦虑自己怎么读得慢，读不完。
（二）学习收获
1.本周收获最大的一句话
“为什么一些同学在娱乐之后能立即投入学习，且毫不恋战，而另一些人一放松意志力就会溃散呢？是精力不足。仔细观察那些轻松的学霸，他们学习时从不过度消耗自己，只要感到精力不足，就停下来主动休息，这样精力会快速回升。”
收获:学习不是一味投入，持续而不休息。聪明人学习时如果感到疲惫，就立即停下休息，等到精力提升了再投入学习中。
（三）本周读书情况
读了《控糖》
