不觅仙方觅睡方。可是现代人有睡眠障碍的占到60%以上。今天刚学了一招治疗睡眠的方法，据说只要你相信照做可以永久性根除失眠问题。
睡觉之前，重复做吸气6秒吐气6秒，吸气的时候，肚子鼓得圆圆的，呼气的时候，慢慢把气放点，重复做十分钟。然后用意念一直告诉自己，我很想睡觉，我特别享受睡觉。从今往后，我的睡眠会越来越好，明天早上我会神清气爽。一直坚定的给自己这个概念。
有的人说，我一躺床上就开始胡思乱想，那你就开始算减法，比如500-3，一直减下去，这样你的大脑就没空胡思乱想了，记住，不要数羊，那个对睡眠没用。
另外还有一个方法，就是耳穴。贴了耳穴，一天要做4－6次的按摩耳穴，以便达到针灸的效果。
