这段话治愈了多年的内耗：“不要对任何人抱有期待，不要期待别人来爱你，不要期待别人对你好，你已经长大了，你已经是个成年人，你要学会照顾好自己，自己对自己好，自己爱自己，多做一些让自己变得美好的事。”
人最大的痛苦，就是停留在希望他人爱你，希望他人呵护你，希望他人满足我们所有的喜怒哀乐。我们哭了，是因为我们没有得到想要的关注，我们生气，是因为我们觉得自己不被理解。但换个角度想，如果我们能够自爱，那么我们的心灵就可以更多的时候处在平静和满足中。
咱们得承认，有时候，我们追求的那份别人给的爱和关怀，其实并不能解决内心的空虚感。你看，就算是被朋友和家人团团包围着，有时候你也会感觉到一种说不出的寂寞。这是为什么呢？因为真正的爱和关怀，来自于自己内心的力量，来自于自我价值和自我认同。依赖别人来填满自己的空虚，就像是不断向沙漏中添沙子，永远不会满溢。
试着去给自己更多的温暖和关爱吧，就像你希望你爱的人对你所做的那样。当你感到孤独时，不要只是坐在那儿等待某个电话或是一个拥抱，而是要自己成为那个给予拥抱的人，给自己一个微笑，一个温暖的拥抱，或是写一封情书给自己。你会发现，自爱的力量是巨大的，它能给你提供源源不断的能量和勇气。
自爱不仅仅是一种自我安慰，更是一种自我成长。当你开始爱自己的时候，你会发现自己的缺点和不完美，但这并不是坏事。正是这些缺点和不完美让我们成为独一无二的个体，让我们有机会去完善自己，去成长。爱自己，也意味着给自己成长的空间，给自己犯错和改正的机会，给自己时间去学习和变得更好。
实际上，当你开始关注自己的需要，开始倾听内心的声音时，你会发现生活中还有很多值得你去做的美好事情。给自己设定目标，无论是学习新技能，还是去一个从未去过的地方，亦或是坚持每天运动。这些目标会带给你新的挑战和成就感，也会让你更加欣赏自己。
当然，自爱并不意味着要封闭自己，不与人交往。恰恰相反，当我们开始爱自己，我们就能更好地与他人相处。因为只有当一个人自己内心平静且充实时，他们才能给予他人真挚的情感和善意。我们不再因为对他人的依赖而变得焦虑，也不会因为别人的冷漠而感到受伤。我们可以成为别人的支持，也能在自己需要的时候得到别人的支持。
想想看，当你的精神世界丰盈时，别人对你的评价和看法也就显得不那么重要了。因为你知道自己的价值不由别人来定义，而是由你的行为、态度和成长来证明。你不会因为别人的一句话或一个眼神而动摇自己的信心，因为你知道，真正的自信来自于自我实现和自我欣赏。
自爱也是一个持续的过程，它需要我们每天不断地提醒自己，自己做得好的地方，还有需要进步的地方。它不需要我们去做出什么惊天动地的改变，只需要我们在日常生活中，对自己好一点，慢慢地，你会发现，自己变得更加强大和自信。
总之，说到底，学会爱自己是一段旅程。这不是一蹴而就的事情，需要的是持续的自我认知和自我成长。当你开始爱自己，你会发现，这个世界比你想象的要宽容得多，生活也比你预期的要精彩得多。所以，不管别人如何看你，如何待你，记得，先对自己好点，因为你是自己生命中最重要的人。
