在电视剧中，我们经常会遇到这样桥段，女主人公看见男主人公抱着另外一个女生时，这时女主人公内心就想的男主人公肯定出轨了，回到家之后，就会和男主人公大吵大闹，最后导致感情破裂，各奔东西，上演一场感情悲剧
这种情况的出现的很大一部分原因是：我们的大脑非常善于编故事。当那个女主人公看见开头的那一幕时，她内心就想的是自己的男朋友肯定是背着自己去发展了另一份感情，而实际情况可能是，那个女孩可能突然晕倒了，男主人公可能刚好想要抱着她去医院了。女孩子之所以你会编这样的故事，主要是因为她把男朋友看的太重了，或者是因为自己没有安全感。
在我们的日常生活中，我们有很大一部分情绪都是因为自己编故事引起的，而我们编的故事的框架要来自与我们内在的心理假设，你去陌生的城市去拜访你的一位朋友，你的朋友在路边的一个小饭店请你吃了一顿饭，这时自卑的人内心的假设就是他看不起我，可能就会编一个这样的故事，我的这个朋友狗眼看人低，才在这么低档的一个饭店请我吃饭，我要逐渐疏远他。而另外一个比较豁达的人，他的内心假设是我的这个朋友在吃的方面可能不在乎，因此，他的内心就会比较平静。
编故事给我们造成如此多的情绪困扰，那么我们如何去面对这情况呢？
首先,我们可以采取无为的方法。也就是说，当事情发生后，我们要意识到我们当前所产的任何想法，都是我们大脑在无意识的情况下编造的故事，不是事实。因此，我们要停止在大脑中编故事，耐心的等待你事情的真相的呈现。在开头提到那位女主人公在看到那一幕之后，他可以先放弃自己的各种主观的猜测，等事实的真相调查清楚之后，在做定夺。
其次，我们可以采取去验证的方法。也就是说，当事情发生话，我们要主动的去验证自己的一些想法，让事实的真相尽快的呈现出来。但是在验证之前，我们不要把自己的想法当成事实。很多情况下，事实的真相并不是你想的那样，我们只要有了足够的证据，我们才能判定所谓的事实。
这两个方法，在我们运用的时候要结合起来用，当你暂时没法验证的时候，我们只能采取无为的做法。当你要去验证自己的想法时，前提是让自己保持客观的状态，也就是保持无为。
停止编故事气自己就可以让自己的情绪更加的平静，也就能够有心情去享受生活。
