一段不再感觉到幸福的婚姻，一个可爱但比较缠人的宝宝，一副即将被拖垮的身体和一对年迈的父母，这就是踏入34岁时的我的全部
我突然意识到过去的33年我过得有多失败，或许这就是上天在提醒我，不能再继续这样了，所以我决定重新养自己一遍，养成自己之前憧憬过的样子
生活方面
1养成早睡早起的习惯，给自己充足且合理的休息时间
2每天晚上泡脚15分钟
3合理调整饮食习惯，戒掉冷饮和辣椒
4每周敷两次面膜，认真护肤
5每周至少一次健身运动
6定期断舍离，不让没用的东西牵绊住
7开始记账，学习理财
8学习简单的穿搭和化妆技巧
个人社交
1要学会拒绝，勇敢地说“不”
2懂得察言观色，学会闭嘴
3多夸奖别人少指责别人
4拒绝无意义社交，把时间用来提升自己
5保持好的心情，把快乐传递给别人
6停止活在别人眼中，不要过多在意别人的想法
情绪管理
1允许坏情绪与自己同在，但不要沉浸其中
2提醒自己不要为了芝麻大的事生西瓜那么大的气
3远离消耗你的人和事
4多读一些关于情绪的书，用认知来改变自己的情绪化问题
5有情绪的时候先默数10个数，如果还是被情绪控制就去运动，用运动消化情绪
6停止内耗（重中之重）
停止内耗
1不对别人抱有过多期待，也不要期待能改变别人
2想做什么就去做，不要考虑太多
3接受自己的不完美，不过分苛求自己
4做事不后悔，过去的事情就让它过去吧
5改变讨好型人格，有自己的主见
6遇事不过多抱怨别人，多想想自己的问题
7提高自己的“钝感力”，不过分敏感
个人成长（放在最后不是因为这些不重要，恰恰相反，这些对于我来说是最最重要的，但是需要长期坚持，输入和输出同时进行）
1养成阅读习惯，并思考和落实（思维导图和复盘来辅助）
2学习写作，用来静心（小红书和仿写来进行输出）
3多看演讲辩论赛公开课和有意义的电影综艺及访谈（提炼属于自己的写作素材和有用知识，开阔眼界提升表达）
4学会进行复盘并坚持（需要整理出一套适合自己的复盘方法）
5努力经营自己的小红书账号（用输出倒逼自己输入）
为什么要把“停止内耗”单独列出来呢，是因为现在的自己真的太累了，必须让自己先停止内耗，否则没有过多的精力去学习和提升了
