如果你有认同上瘾症的话，就会形成一种自挫性的习惯，只有你尊重的人先认同你，你才会认同自己。
如果你失去了心爱的人，成天失魂落魄的话，你每天都应该留出专门的时段用于释放痛苦的回忆和想法，这样做可以帮助你迅速走出悲痛，一个人的时候这样做效果最好，别人的同情往往只会适得其反。
一个人如果独自也能很快乐，他简直就会人见人爱，往往总能吸引到最理想的异性伴侣。
成就不等于价值。
真正羞辱你的话其实存在于你的脑海中，你会告诉自己，没有地位，没有成就，没有名气，没有人爱等等，所以你既没有价值也没有魅力。
提升自尊的四条大道
个人价值是个自挫性的概念，对你没有任何好处，它只会使你痛苦烦恼，请立刻摒弃这种想法，从此以后你再也不用衡量价值，更不用担心自己毫无价值了。
不要老想着价值，应该盯着生活中的满足感和快乐，多学习，多掌握一些技能，尽量多与人沟通，实现个人成长。
你决定要把自己当做挚友一样爱护时，你就拥有了自尊。假设有一个你极为敬重的大人物，某一天不欺道法，你会怎样对待他呢？你可能会穿上华服，捧出美酒，尽一切所能热情款待她，让她开心，你肯定向他表达你的敬重之情，并且告诉他，你因为他肯赏光深感荣幸。现在请你想一想，为什么不这样对待自己呢？你会用批评、侮辱和斥责来对待这位客人吗？你会盯着他的缺点和缺陷吗？那你。为什么这样对待你自己呢？
甘于平凡，世上没有完美。
每天都要比前一天好一点，在遇到困难生病或疲劳的时候，也可以为自己减轻负担，不要只盯着百分之百，可以试试88~60%，甚至40%。
在完美主义的背后始终都有恐惧的影子。总想追求完美，获得别人的认同，因此对自己极为苛刻。
问一问自己，我到底在怕什么？最坏的情况是什么？
我建议采用一种看待事物的新方法，这就是不再试图让每个人都满意。只管采取始终如一的态度做好每一次的工作，不在乎他人的反应。
当被人拒绝时可以想我又被别人拒绝了，我又向目标又迈进了重要的一步。
如果你想改变的话，那就应该在每天早上安排当天的活动，给每项活动规定一个时限，等时间一到，不管事情有没有做完，都立刻停下来，开始下一个项目。
