不要等到过完年再哀嚎“唉，又胖了”，不要等到过完年再减肥了，不要等到看到别人瘦了才追悔莫及了。
真正的“心机girl”是在别人最松懈的时刻，持续高强度锻炼，更加控制饮食，待一个小长假过后，露出紧实的腰腹臀腿，闪瞎众人。
为了迎接2017新年小长假的到了，在此，下英雄帖，备战新年不长肉。
计划分为两轮，预热期和正式开始期。
预热期（2017年1月7日7人7日打卡计划）
时间：2017年1月7日---2017年1月13日，7天
规则：加入不长肉挑战群，加入当天拍一张照片（可明显看出身材，或体重称显示数），7天内每天00:00-24：00，发固定打卡格式至群里。
打卡格式：天数+姓名+照片（跑步公里数截图、健身房照片等）+饮食日志
例：D1建兰打卡
早：面包+鸡蛋+牛奶
中：牛油果沙拉+酸奶
晚：水煮菠菜+鸡胸肉
招募人数：7人
报名方式：添加微信18512194466，备注参加预热打卡。
正式开始期（过年不长肉挑战计划）
时间：2017年1月14日—20017年2月3日（21天）
注意：这次要玩真的了哦，和预热期不一样。经过多次参加打卡小组的经验来看，不带奖惩机制的打卡都很难实现，所以！新年不长肉规则如下，
加入规则：
1、押金210元，每完成一天打卡，将返还10元，每7天返还一次。即，这21天中，如果你完成了21天，恭喜你，拿回210元押金。如果你完成了10天，就只能拿回100元哦~未能被赎回的押金，将被作为奖励，平分给完成21天的小伙伴。
2、打卡时间为每天00:00-24:00，如果忘记前一天打卡的，可以在第二天补交打卡记录，但是请注意，补打次数不可超过三次。
3、在1月14日和2月3日，即开始和结束当天，提交可明显看出身材的照片或体重数字，最后我们将有一个Before和After的照片集锦总结，并投票选出打卡之星，另有奖励哦~
打卡格式：
群内打卡，打卡格式同预热期
招募人数：10人以内
报名方式：请添加押金管理员微信号chenshiqi-v，备注参加过年不长肉计划，转账210元，之后管理员会将你拉入挑战群。你可以每天做SHAPE321，也可以每天五公里，随你怎么运动，大小多少无所谓，但是你一定要运动！
期待过完年后，我们更瘦！更美啦！年后我们来一场线下分享会，来聊聊我们有什么收获吧！
分工表：
1)英雄帖文案----------建兰
2)记录工作，第一周谈静，第二周诗琪，第三周建兰
3)财务---------------------诗琪
4)照片整理--------------谈静
5)21天总结文案-------建兰
