随着生活节奏的加快，失眠成为部分人的常态，那怎样解决失眠这种烦人的情况呢？
失眠寻其根本原因就是我们注意力不集中，躺在床上，该操心的、不该操心的、高兴的、不高兴的、有的、没的，全从脑袋里跳出来了，搅得你心神不宁！
下面我给大家介绍一个小方法：当你准备休息时，先闭上你的眼睛和嘴巴，然后全身放松，想象你的脚好软、腿好软、身子好软、胳膊好软、头好软、全身每个部位，都好软，动不了，一点力气都没有，好困！在这个过程种你都是闭着眼的吆！
把全身都放松一遍后，调整你的呼吸，放慢，放浅，接着在头脑里想一个点，这个点就是把你的注意力集中的东西。它可以是一串数字（1、2、3），但要在三个数字以内，否则会分散注意力;也可是飞速行驶的列车;或是心里默念放松，睡觉;或一个静止的东西等。做这些事情的时候要连续不间断的想，不能让任何其他的思想掺合进来！假如思想溜号了要及时拉回来。只要你坚持这样做，用不了多久你就睡着了！
这是我的经验之谈，周围朋友用这个方法反应还不错！希望你天天有个好睡眠！
