昨晚没睡好，今天情绪不太好，特别没有耐心。孩子也没睡好，情绪也不好。

不好好睡觉，就是坏心情的来源呀。

有时候不是不想好好睡，而是有些特别的事情

比如昨晚是因为好朋友来我家，聚餐，孩子们玩耍，就睡的晚了

这种情况下，该如何保证我的睡眠？

我一点也不想因为睡不好觉而影响一整天的状态

因为白天我要做的事情太多，要专注的事情太多

睡不好整个影响了这一天的效率

先不想这些了，就记住一点，一定要在睡眠上更自律，像我对饮食方面的自律一样。

专注当下，全力以赴备课，一定要上好我今年疫情过后第一场企业课！加油！