01
我日常的生活状态是：晚上六点左右吃晚饭，边吃边看电视边聊天，常常看到快八点，Y先生要上课，才结束看电视。我呢，收拾碗筷放到厨房，拖着不洗碗。这时已经快八点半，该去跑步减肥，上厕所换衣服穿袜子运动鞋，出门时已经快九点，运动并洗漱后已经快十点半。还有时间看书，可是我已经瞌睡，一晚上时间过去，还有很多事情没有完成，非常内疚。
今天我一改往常，提前规定六点半关电视。六点半的时候正好还有几分钟就要出结果，Y先生提议延迟5分钟，我同意，因为我也想知道结果。
六点三十五准时关电视，收拾餐桌，洗碗，洗手后在七点中准时坐到书桌前学习。
八点时休息5分钟，上厕所喝水活动，八点五分到八点四十继续学习。换运动服花了5分钟，8：47开始跑步到9：30，洗漱后十点钟继续学习。
02
不得不承认，我有拖延症。庆幸的是我意识到了自己有拖延症并努力尝试改变。
查阅书籍得知，拖延症的定义为，尽管知道自己会感到内疚或羞愧，但仍然选择推迟一项计划、一件任务或一个预先计划好的行动方案。
拿我自己来说，总是把事情拖到最后一分钟来做。
如：
两个月前已经拟定计划要做简历，昨天下午才开始做，一直做到今天凌晨两点，因为今天上午要用。
几个月前就知道九月初要开题，暑假应该多看文献，结果整个暑假只看了2篇，直到九月初开学才开始写论文，看到有的同学已经写了一大半，自己无比焦虑，真想跟自己说：“早知现在，当初何必呢？活该！”
本科时的英语六级证不知去向，九月份计划报名参加今年12月份六级考试，开始报名时候想着不急，还有半个月报名期限，可是当我想起来报名的时候已经过了报名截止日期。
公众号文章做不到日更，也是因为拖延，还会找理由。
今天上了赵星的写作课，星姐说烦事提前完成，她透露自己每天发出去的文章都是至少一星期之前就写好的，她会至少提前三天完成前老板布置的任务，后面的时间用来修改。
星姐说：“烦事提前完成，在需要补充内容时，才有足够的时间和耐心去完成。”
找理由，或者是因为懒，或者是因为笨。
有找理由的时间，不如用来找办法。
03
管理好时间非常重要。
从今天起，我要做好自我管理，找到战胜拖延的方法。
行动起来，不只是说说而已。
