晨间日记-时间管理38

图片发自简书App

一、为什么要反思

现代人很难有时间静下心来,我们越来越忙,常常陷入忙碌的生活中,时间都被紧急事件或者外在的人际的交往占据,我们常常忘了要静下来,反思一下!

所以我们要常常停下来,去反思。今天来谈谈究竟在什么样的时间,用什么样的方式做反思。

没有反思的人生是不值得过。

美好的一天从起床开始。一日之计在于晨,一晨之计在于起!早起与反思是一对孪生兄弟!

诸葛亮说:宁静以致远。

二、怎样去反思?

我们需要在一天的时间中找到可以静下来思考的时间。早上是最好的。早上起来,没有人可以打扰你,你最好能比其它人,正常的作息能早一个小时。

叶武滨老师的例子:叶老师过的是晚十早五的生活,早上5点钟起床我会花3分钟的时间写晨间日记,10分钟的时间去做计划,去看日程表、去看清单。然后排出了今天要做的事情。

富兰克林常常问:今天你准备做些什么?每天晚上问自己今天都做了什么?我做了合并,在每天早上既反思又做计划。睡前做冥想,检查每天做的事情和日程,排查一下

一日之计在于昨天晚上

有以下几种软件和工具?

写日记用印象笔记——过去的事情

做计划:日历或者清单系统——未来的计划

一天的反思我们学习富兰克林,那么一件事的反思,我们就要用到清单类的软件,收件箱GDT,

清空收件箱——3个问句:这件事要不要做?我要的结果是什么?下一步行动是什么?

把所有的事情都记录到收件箱中,一件一件做去清空收件箱,

对人生的反思系统,需要找一个安静的时间,问6个问句:

1、跑道。就是杂事转化成下一步清单,小事和琐碎的事情。也是行动清单,合并在一起,把它称为跑道。它是我们重要紧急的事情。也是符合GDT的原理,叫自下而上。首先我们要完成简单的只有一步的,重要紧急的事情,我们要运用4D的原则,先做其中重要的,委托相对不重要的,推迟相对不重要的,删除很不重要的。

2、1万米高空:项目

3、2万米高空:八大关注

4、3万米高空:目标

5、4万米高空:愿景

6、5万米高空:宗旨

1、我要做些什么?非常接近于对一件事的反思。2、我要的结果是什么?更多是关于近期要达成的。3、我的角色和职责是什么?

4、我长期的目标是什么?5、我理想的蓝图是什么?6、我为人的宗旨、世界观是什么?

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