4月8日一个让人心情愉悦的日子，为何愉悦？那还要从听清新冥想APP的冥想课开始说起。
4月8日是课程开始的第一天，上了一早上的网课让我的精神疲乏，眼睛疼痛。自从疫情爆发以来，导致学校不能正常开课，所以有了网课的出现，有时候从早上9点一直到下午6点一直上课，一整天下来，感觉灵魂已不在，整个人都糊里糊涂的！上完上午的课后想睡一会，闹钟定到了2点！可是当2点闹钟响起时，我很习惯且顺手的把闹钟关了，这一睡醒来便是下午四点了，我相信肯定有很多人有这种感受，下午一旦睡得太久，醒来后便觉得被这个世界遗弃了一般的孤独以及迷惑！于是我拖着疲惫的身子以及顶着还没醒过来的脑子做作业，可是始终进入不了状态，坐了半个小时什么也没写出来。这时突然想起来今天是冥想课程的开课日，想着可以通过冥想使自己能够清醒清醒！于是乎拿出来耳机，找了一个安静的环境，打开APP，开始冥想的第一天，随着讲解人柔和的温暖的声音，我那颗躁动不安的心也慢慢平静下来，第一课我了解了什么是冥想——就是将头脑中思考的事情，想法和念头统统去掉，超脱物质的杂念，达到身心合一的境界，这可以有效的帮助人们消愁负面清晰，提高注意力，摆脱糟糕的状态！当我听到“正念”一词时，顿时感觉眼前一亮，何为正念？正念就是通过刻意的引导，凝聚注意力，把内心从过去和未来的拉扯中解脱出来，回归当下！我随着讲解人的引导，慢慢地静了下来，不想已经过去了的过去和还未到达的未来！让自己回归当下，着手于眼前的事。五分钟的讲解后就是五分钟的冥想呼吸练习，调整自己的呼吸，放松自己的身体，在一呼一吸之间感受自我！
当课程结束我，我发现自己的心平静了不少，精神也有了好转，照镜子时发现自己的眼神里有了光，脸上也多了份淡定从容。当我再次坐到书桌前时，我的大脑好像是开启了风火轮模式，高速运转不一会就完成了今天的作业，而且完成质量也超级好，还得到了老师的表扬！我真的很庆幸自己当初毫不犹豫的买了这个清新冥想课程，当我疲惫时、伤感时、迷惑时、低沉时，我想通过冥想可以帮助我度过这不好的时刻，让我更好的认识自己，了解自己。
希望在接下来的百天学习中，自己能够学习到更多有益的冥想知识，更好的提升自我，成为更好的自己！最后送给大家一句话:不念过去，不畏将来，回归当下！
