1. 主题是什么？

老公跟女同事的一通工作电话，让我起念第三者来了

2. 事件是什么？

老公躺在客厅的沙发上电话免提跟女同事说工作，女孩表达流畅，思路清晰，音色清脆，言语间能感觉出对老公非常信任和敬仰。我在一旁做自己的事，一耳朵听着心想不愧是大组织，同事素质真心不错，还心生羡慕跟这样的同事一起工作多痛快，老公平时忙成狗有好队友也算不幸中的幸事。谈话中，女同事喊老公W哥，我突然有些不舒服，然后听老公叫对方MM，突然想起来他疫情在家办公经常说起这个名字，原来是这么干练的姑娘。老公现在忙几个项目，7点出门，晚上到家9点以后，晚饭都还回来吃，周末也是各种电话会和周报工作，跟家里几乎是失联状态，我指望他啥都没戏，他自己有点时间就躲到卫生间刷刷头条抖音啥的。他的状态我知道，我之前的工作也是这样的，卫生间就是人间天堂，光明正大把孩子，老娘，老公，破事统统关在门外。曾经的我在那一个个被压垮孤注的时刻，没有任何支持。想起《我的前半生》里吴越演的第三者凌玲，基础工作总是那么出色，交给陈俊生的资料总是分类清晰，还贴满各种提示便签，给深夜加班的陈俊生随手一杯热咖啡再离开，温暖地不留痕迹；想到我在每个崩溃星期五晚上同事一声"华姐，你爱吃的麻辣烫来了，快来吃，一会儿凉了。"，好感谢还有人记得我爱吃麻辣烫，那顺口的麻辣烫是午夜回不了家，干不完的活儿的我唯一的慰藉。《我的前半生》演的多么真实，丛林法则下的都市高楼里，白日里的威风战士，夜幕里都是孤儿。这一个个夜幕里的孤儿，谁去支持和温暖他们?我们家目前是结婚后最祥和平静的状态，这个状态让他特别享受，可是这样的氛围可以支持夜幕中的孤儿吗？我不知道。

3. 即时反应是什么？

做着自己的事，想问问女孩的细节，几岁了，哪个部门的，具体做什么，之前做什么的，结婚没.......

4. 此刻的身体感觉是什么？

心感觉一揪

5. 内在对话是什么？

这么利索的小姑娘会不会在工作的日常中给他温暖的支持，再心生出彼此的爱慕吧

沉住气，需要暗中观察

别瞎想，这都是哪跟哪啊，通话全过程我不都听了见了吗，不就是个称呼，女孩也许叫郭MM，叫MM不也很正常吗，W哥奇怪什么，我在公司，比我大比我小的不都叫我华姐嘛

老公是反6，他神经病才会去招这事，好好的日子不过了，他玩得起嘛

相信他，狗屁事没有，别没事找事，赶紧该干嘛干嘛去

6. 内在感受是什么？

危险来了，紧张，害怕

我在害怕什么，第三者破坏家庭，不是，真到那份上也就是折腾麻烦而已。

那是在怕什么? 怕未见，怕不确定，怕深夜的一杯暖心的咖啡，怕一摞贴心的工作文件，怕一次交流的默契，怕一个称呼反复传递的暧昧...这是6的面相

还在怕什么? 怕入侵抢夺，怕我的洋娃娃被抢走....这是自保的面相

还在怕什么? 怕选择信任又错了，我如此艰难地付出了信任，怕被证明我错了，我不该信任....这是6的面相

还在怕什么？怕被挑衅，一个小丫头片子动我的奶酪就是对我公然地挑衅.....这是反的面相

7. 内在是什么情绪伤痛（情绪钩子被触动）？（需要临在中去经验和表达）

小时候记得妈妈是很"慷慨大气"的女子，在她要求，我的玩具我不愿意也得给别的小朋友玩，别的小朋友的东西不给我玩也是应该的。有一次邻居家孩子有一个气球，我跟她说我要玩，她不给，我说你之前玩过我的**，她还是不给。我就生气了，抢了气球就就踩爆了，女孩哇哇哭跑回去告她妈，她妈带着她来我家算账。我妈一听叮当五四给我胖揍一顿，还让我给人家道歉，我就不。我妈面子挂不住继续揍，邻居阿姨拦着说华华知道了，别打了别打了，把孩子打坏了。我妈更来劲，说你道不道歉，道不道歉....。

我对自己的东西不确定；我对自己的东西什么时候被抢走不确定；我妈根本不相信我，只要邻居上门告状，我妈从来不听我说，邻居怎么说，别的孩子怎么说，她就相信别人说的，然后就是我的错，我得道歉，我不道歉就一顿揍；我对自己的物品没有所有权，别的小朋友也一样没有，不给我玩就是不公平，就是挑衅，我就要攻击。

8. 发现自己有什么限制性信念？

我对自己的物权不确定，我的东西随时都有可能被抢走，我要死死地看住我的东西，不怕贼偷贼抢就怕贼惦记。

9. 临在后看到的真相和可能性是什么？

我老公不是我的物权，他是他自己的主人，我们是夫妻，因爱而选择在一起走过一生的联合体。大家遵守婚姻契精神的边界，在婚姻关系中彼此滋养，彼此支持，成为更好的自己。我们不属于彼此，夫妻、父子等任何关系中都每个人首先都是独立的自己。我的老公不是我的洋娃娃，不是我的奶酪。

什么是信任? 信任就是在你永远不可能确定的时候，你选择相信。我就是看不见温暖的咖啡，看不见细心的便签资料，看不见干练姑娘的容颜，我选择去确定这些未见吗?还是我选择去相信。选择相信是我基于老公的道德底线? 基于他的人品? 基于对家庭的看重？基于他的违约成本？基于他的模式？不可能，这都是头脑层面的纠缠。那我要基于什么去相信呢? 当下。他打电话的当下我看到什么了，感受到什么了，我看到他在客观冷静地讲工作，看到他在专注地解决问题，感受到他有压力，感受到他的投入，感受到他对同事的理解和支持，这里面有非念吗，没有。非念是什么，是我的演绎。抢夺、信任错了、挑衅，这些都是我的演绎。

一通电话我还是起念了，我为什么会起念，因为我想去爱他，知道他有孤儿时刻，我知道我们现在物理层面经常失联，我里面是有一定的不安。这个不安不是不安全，是自责，我想去连接和支持累成狗的老公，可是我没有做，更没有做到。于是我有了自责和不安，我把自己不安投射给了MM美眉。

10. 可调整的回应和选择是什么？

跟老公交流他最近感觉如何，让他表达我去倾听让他减负，也可以询问我可以怎么支持他。

爱他，就去爱 !