#崔律100天精时力训练营12.4#
这是2019年11月28日<崔律·100天精时力训练营>之<黄金早晨·12.4 增进关系>的学习日志。
1.【知识】我在课程中的收获：
『增进关系』
## 早晨时间更加适合增进的关系：亲子关系、新密关系
~WHY~
研究表明，和早餐时间比，晚餐的时候，我们会因为受到白天工作的影响，我们的脾气会更坏，情绪会更不稳定。另外，晚餐时间相对早餐时间更不稳定，很多时候，我们会因为加班、应酬等等而和家人团聚的时间少于早餐时间。
## 真正的陪伴
增进关系，陪伴家人；人与人之间除了身体上的陪伴，更要靠用心陪伴，简言之，注意力要集中在对方身上。
~how to do~
早安吻；共同的早餐时间；一起散步；各自学习；一起开车or公交出行；出门前的亲亲抱抱等等，事务性的事情可以和增进关系一起完成。
2.【检视】我过去在早晨增进关系方面的亮点与不足：
** 早餐时间，我们通常一起，但会在吃早餐的时候听新闻。确实，大家的沟通交流比较少，都会边吃边关注新闻内容。
注：曾经一次与家人午餐时间，老公放了相声，大家边吃边听，偶尔有交流；当我们相互交流的时候，儿子有个小细节，往相声播放器挪了挪，说“麻麻，我听不清了，大点声。”这个时候，我才注意到，这个行为确实给我们彼此都造成了影响，家人间的交流无法正常进行；孩子想听相声也听不清楚，所以，反观回来，一次只做一件事，在团队成员间也是受用的。
** 今天早上叫儿子起床，只是简单的“拍拍打打”叫醒服务。
3.【实践】我今日的刻意实践（或明早的刻意实践计划）：
明天早晨计划：抱抱+耳边唤醒
4.【疑问】我的疑问(周六答疑) ：无
5.【其他】任何想说的话：无
