人皆有恐惧之心，噩梦可以算是内心深处的恐惧心理通过梦境的一种呈现，每个人都知道自己最怕的是什么，而且也非常清楚最怕也什么样的方式呈现，所以恶梦才是那么的可怕。梦和恶梦其实都是一种正常的心理活动，关于为什么会做噩梦一般可以分内因和外因那种，内因是源自个人内心的恐惧心理；外因一般跟睡姿和房间环境等有关系。
梦属于一种心理活动，是一种主体体验，是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或者感觉，通常是属于无意识的。梦一般出现于浅睡眠状态下，人在睡眠时脑细胞进入放松和休息状态，但有一些脑细胞并没有完全休息，微弱的刺激就会引起他们的活动，从而引发梦境。梦的成因一般可以分心理、生理和外部因素三种。
正常大部分的梦境都源自心理方面，就如人们日常所说的日有所思 夜有所梦。一些长期存在于大脑里的一些想法，或者儿时的记忆或梦想，近期的一些心理活动等。比如：平日非常想念一个人、特别想得到一样东西、很想去那里玩亦或比较忙于完成一件工作，这些都可能出现在梦境中而且往往都在梦境中实现。相应的往往梦到跟这个人见面还相谈甚欢、得到了梦寐以求的东西或者实现了某个梦想、梦到去远方游玩等等；还有一类就是对于未来或者即将到来的一些事情的预期的心理状态，如处于变革期对未来考虑比较多，而且对于未来相对偏悲观或者没有把握，梦境往往会出现突然低落、下降、掉入悬崖等等。相反如果是非常的有信心、积极乐观的心态，梦境往往会出现自己能飞、可以一下跳跃很高等等。
生理方面主要是身体的一些可能的病态反馈或者生理反映。比如晚上尿急又不想起来上厕所，往往就会梦到到处找厕所，要不找不到厕所、要不就是找到厕所了发现排特别长的队，一般要不就是把自己逼醒上厕所了事、如果梦里爽了一把，第二天就只剩下洗洗洗的命；当然一些身体处于亚健康状态或者已经有疾病的情况下也会在梦境中有所呈现，但这往往都是会经常反复出现相同或相似的梦境，比如反复梦到洪水、水灾类的，排除其它可能原因后可以考虑一下是否泌尿系统有病变。但大部分情况下梦境不能作为身体有恙的参考。
外部因素主要是睡姿和房间环境两方面，睡姿如：手压胸口、双脚弯曲、手脚或身体其它部位露在外面导致受凉等。房间处于偏僻的山村角落、或者房间比较阴暗潮湿阴冷等环境因素往往会增加作恶梦的可能性。
噩梦，算是一种特殊形式的梦吧，大部分是源于心理因素的。大部分人听过或者经历过的鬼压身，其实是属于身体和大脑没有同步醒来而导致的，睡眠中大脑醒来后，身体部分还处于睡眠状态下，往往就容易出现鬼压身的情况。大脑醒来后给身体发出指令、但任处于睡眠状态下的身体在几秒钟内往往不会立即做出反映，就会出现鬼压身的情况。还有一种更可怕的噩梦——源自于内心深处的恐惧，是内心深处恐惧之心在梦境里的一种呈现。可能大家在电视里在网络上都看见过这样的场景：潜逃多年的犯罪嫌疑人在被警察抓捕的时候往往都会说，等这一天已经等了很久啦，被抓之前每一天都在恐惧中度过，常常半夜三更会被噩梦惊醒，看到警察来啦反而心安啦等等。每个人都有这样的情况，当事情悬在哪里没有发生往往就会无比的焦虑、恐慌，只要事情发生了不论是怎么样的结果，只要落地啦反而心安啦。就像那只鞋子，知道它迟早要掉下来只是不知道什么时候，等待掉落的过程才是最煎熬的。
噩梦的可怕就在于人们知道自己最害怕的是什么，而且清楚的知道最怕它以什么样的方式出现。人皆有恐惧之心，最好的办法就是直面恐惧，想要避免噩梦，最好的办法就是不要作做亏心事，做个坦坦荡荡的人，活就要干干净净的活。
