精心时刻的中心意思是“同在一起”，是跟彼此注意力的焦点有关。给予对方全部的注意力。两个人在一起 时候，如何注意力能集中，我觉得其实很简单，就像一次只做一件事，专注地去做任何一件事情，都是非常有效果的。 跟你的另一半、孩子、父母或者有人在一起的时候，你都应该花时间关注对方情感，传达我们在关心对方，喜欢跟对方在一起，以及喜欢一起做事。精心时刻的意义并非指我们必须用所有共处的时间凝视对方。集中注意力，关注对方。精心的对话，是有同理心的对话。两个人在友善、不受干扰的环境中，分享他们的经验、思想、感觉和愿望。听见什么，感受到什么？一是当对方说话的时候，保持眼光的接触。二是不要一边听对方说话，一边做别的事。三是注意听感觉。四是观察肢体语言。 五是不要打断对方。不光要带着同理心倾听，还需要自我表白。每个人有自己的个性，可以建立每天的分享时间，多学习倾听和表白。除了听和说，还要两人同在一起的时候一起做什么事，给予彼此全部的注意力。需要去找时间，一起的活动还为将来提供了一个记忆银行。
爱的五种语言之二 精心的时刻
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