作者：希恩•贝洛克(Sian Leah Beilock)
来源：《李翔知识内参》
编辑：Guuoyy
怎么才能避免发挥失常？贝洛克给出了三条建议。
第一，分散自己的注意力。
比如唱一首歌，或是把注意力放在小趾头上，这些方式能帮助我们，把心思从恼人的细节转移开。
第二，在事前模拟真实挑战的环境。
如果你要考试，就把书合上，练习着在一定的时间限制内把答案写出来；如果你要演讲，就可以在其他人面前，或者对着镜子练习。
第三，提前写下你的想法和担心。
研究者发现，在从事有压力的活动之前，只要写下你的想法和担心，就能把它们从脑袋中“卸载”下来，降低它们在重要时刻跳出来的机率。
假如你半夜醒来，很担心明天要做的事，你可以想想自己必须要完成哪些事，把它们写下来，然后回去安心睡觉，第二天你就能在关键时刻稳定发挥。
