易效能时间管理一阶197期️
5月份周检视（2018.4.29-2018.5.5）
自由的云：
这世间独一无二的你 ，每一天都可以比昨天更好！❤️❤️❤️
人生典范：陈婉芬老师
人生目标：自助 ·助人 谋爱·谋幸福
成功就是今天的你比昨天的你更勤奋；
成功就是今天的你比昨天的你更有智慧；
成功就是今天的你比昨天的人更有选择权。
苏格拉底说过：“没有反思的人生不值得过 。” 最好的学习是从生活的经验中反思去学习。
一、身心健康
❤️早睡早起❤️
控制早睡的你，才能控制人生。
❤️运动冥想❤️
目标：每日快走12000步以上，每周跑步3次，每次5公里。养成每日冥想的好习惯。
达成情况：每日手环步数均在12000步以上。本周跑步1次，跑量10.01公里。冥想天数4天。
❤️营养早餐❤️
目标：每天为家人做不重复的营养早餐，分享朋友圈。
吃营养早餐是一种生活方式。爱你们，就是和你们吃很多很多顿饭，为你们做很多很多顿饭。
❤️健康管理❤️
健康塑形目标：你的身材就是你的阶层。
4月11日开始健康塑形管理，塑形前体重55.1公斤，BMI23.23;塑形后体重47公斤，BMI20.03。体重下降8.1公斤，BMI下降3.2。
达成情况：本周7天坚持全勤打卡天（一日3餐+运动打卡）
健康塑形第1周：2018.4.11-2018.4.17（55.1-53.7）1.4公斤
健康塑形第2周：2018.4.18-2018.4.24（53.7-52.9）0.8公斤
健康塑形第3周：2018.4.25-2018.5.1（52.9-53.5）反弹0.8公斤
二、家庭生活
4月29日回将乐，组织黄家大院的家庭聚会。感恩看到长辈们健康平安，感恩哥嫂从泰宁过来参加，感恩和家人们共进晚餐。感恩婶婶给我的鼓励、表哥给我的提醒。祈祷家人们幸福快乐，让我们可以陪伴你们更长一些。
5月3日，壮妞整整8周半了。晚上，线上线下会议4场，还是选择参加孩子们的家长会。因为女儿的一句话：“妈妈，我的家长会一年才一次，你的学习一年100多次。”情商绝对比为娘高几个层次。
三、效能管理
本周7天坚持写晨间日记。从小，写日记就是我的爱好，明白叶老师说的“爱非坚持”。爱就是爱，爱是动词，不是名词。
晨间日记让我反思昨天、计划今天、憧憬明天，过一个有规划的高效人生。
5月4日青年节，为纪念青年节，特意做了金锅红曲戚风蛋糕。年轻不在于年华，而是生命状态。
四、休闲时光
4月29-5月1日，与一大家人的福州之行。逛泰禾，游西湖，吃素食，爱你们就是和你们在一起。
五、心灵觉察
掌控情绪的你，才能掌握人生。
2018年加入张德芬时空心灵学院，完成4月阅读书目《内在革命》精读3遍的目标。开始5月份阅读书目《钻石途径》系列一《内在的探索》的阅读。
六、个人成长
2018年5月2日，完成一次月度检视。没有记录、没有反思的人生不值得过。
总结、反思过去，是为了更好地规划、开启明天。
【5月规划】
1、时间管理践行打卡+健康塑形打卡
2、5月12日小儿推拿培训，你帮助的人越多，你的成就越大。
3、5月19、20日的南昌学习
4、母亲节祝福，写文章发公众号
5、时间管理一阶践行周检视和月度检视
6、规划亲子时间管理第2个90天践行计划
【心存感恩】❤️❤️❤️
感恩一天比一天健康的自己，感恩生我育我的父母，感恩彼此支持的梅先生，感恩一直给予我成长动力的孩子们，感恩生命中教会课程的老师们。我知道，我将去往何方，我已经在路上。感恩生命出现的所有的人与事。感恩一切！珍惜才会拥有，感恩才能天长地久！❤️❤️❤️
