第八周（5.29-6.04）周检视：
①早起+冥想+做早餐，保持得很好，准备第九周早上加入自习和运动。
舒服-本周睡眠质量显著提高，一直保持在12:00前入睡。
②本周坚持2天泡脚。
③每日利用上下班交通时间听书吃2个番茄。
④本周1天学习，效果不加。
⑤工作上，本周完成了档案室的断舍离，和两位同事一起更换了21个档案柜，将存档资料进行了甄选和重分类；
坚持写工作日志。
⑥连续三周为家人准备早餐。
第九周计划：
①坚持晨间日记；
②提高学习投入度，每日吃6个番茄+2个青蛙；
③运动每日吃3个番茄；
④阅读每日吃2个番茄；
⑤早五晚十一。
