健康离不开均衡营养,充足睡眠,适量运动,愉悦情绪。
前些年在哈医大学习时,教授讲情绪管理说过:一个人气愤时呼出的气体,浓缩后,可以毒死小老鼠。
如果我们经常生气,岂不就成为小老鼠了吗?
在长春的时候偶然遇到一个人,那天晚上在窗口要买几个素馅包子,旁边一个人突然开口说:我也要吃包子。他的开口把我吓一跳,抬头看看,昏暗中一个高个子男人。
老板说:别理他,他常在这一带晃荡。
显然他是有情况,不然不能常在此晃荡,也不会唐突跟陌生人说要包子吃。我问他吃什么馅的。他很干脆地说肉馅的,五个。给他买了五个肉馅包子,他接过包子还说了句谢谢。
过后这事就忘了,没想到过了些天在路上遇到一个人,他看到我一直笑,笑里透着真,透着憨,没有一丝猥琐。很纳闷他的表情,他却开口说:谢谢你的包子!
哦,原来如此。那晚并没看清他的具体情况:四十多岁,身穿一套褪色但很干净的四个口袋军装。我回他点头一笑。从那以后,春夏秋冬会经常遇到他。
后来听市场的人说,他是一名军人,自卫反击战时,被大炮轰坏了脑子。他就这样活着,每天笑呵呵地看待每个人每件事,饿了就随缘要口吃的,你给与不给他都乐呵呵的没有恼怒,春夏秋一身军装,冬天特别冷了一件军大衣。没病没痛快乐自在。
不是说我们要做个傻子,要说的是遇事时什么样的情绪。
其实,生命的开始就是衰老的启动,
真正高明的医生,是我们自己。
北京中医药大学郝万山教授说:人渴了要找水喝,饿了要找饭吃,这都是人体的自调机能在发挥作用。这不仅是中医的思想,也是现代医学的观点。
现代医学之父,2500年前的希波克拉底说:“疾病的痊愈是要通过自身的自愈力,医师只是在旁协助而已”。
所以说,真正高明的医生不在医院,而在你的身体之内;最珍贵的灵丹妙药不在药店,而在你的身体之中,就看你会不会利用。
不生气,就不生病。
情绪是人的本能,但在竞争激烈的生活环境下,人的精神压力自然会增大,于是各种负面情绪会经常影响到人的健康。
好多人,到处抱怨,看什么都不顺眼。国家怎么这个样子,社会怎么这个样子,单位怎么这个样子。回到家也抱怨,家里人怎么这个样子。
抱怨是一种负向情绪。
郝万山教授还说:世界卫生组织统计,百分之九十以上的疾病,都和情绪有关。
只要我们把控好情绪这个关,我们就可以不得病,不得大病,少得病,自然衰老。
心静则身安,身安则体健,心安体健则百病少生。
心要静,身要动,营养均衡不过剩,这是历代各个门派的养生家提倡的三大法宝。
世上所有的病,都是免疫系统打了败仗。
我们一直低估了身体的智慧,人体里有着一套精密的免疫系统。
当我们产生各种各样的情绪的时候,最先攻击到的是身体的免疫系统,70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪,这是导致出现病症的最大原因之一。
研究表明,导致免疫系统出现问题的情绪中,常见的包括:生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑……
很多疾病都是我们自己的情绪引起的,即使好了一点,我们的情绪再上来的时候,健康又出了问题。
我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”,这正是情绪在作祟。
生气让人情绪失控,身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子;焦虑让人体进入到空铁壶干烧的状态,一点点消磨掉人的自身能量;压力让人沮丧,像一只看不见的手在扭扯我们。
身体是不会说谎的,它忠实地帮我们贮存所有的情绪,好的和坏的。
人体有很强的自我修复能力,如果没有这个能力,所有的医生都起不到治疗的作用。我们需要唤醒身体内在的防御、抗体免疫、自我治愈力,让生活健康快乐!
平常心是道,守好此道,自然健康。