行动跃迁
谁才是人生赢家？
人生赢家：在创造美好未来的同时享受当下
衡量标准：人生行动坐标图
Y正：未来愉悦，X正：当下愉悦
行为手册
延迟满足：信任会大大增加延迟满足能力
真正的可坚持的自律：喜欢做，享受做
增加执行力：减少启动成本，让事情容易做，简单做，做起来有意思
宋飞方法：
“成为一个好的喜剧演员的核心，是要能创造出更好的笑话，而创造出更好笑话的方法，就是坚持每天写”——可视化每天都做（focus on one thing）
人生的圆桌模型：
健康，财富，情感+（心智发展）
充实有意义感的人生：立足之本，兴趣，事业
情感成长：
情感助手：了解，赞美，陪伴，成就
情感阻碍：批评，鄙视，辩解，冷漠
有回报的陪伴：尝试新鲜事物，体验有乐趣的事
好的帮助：凡不在心灵上帮助他人成长，而是一味在物质上给予帮助，最终会害了他人。
心智成熟
(1) 因素：1. 对事物的辨识力；2. 对情绪的控制能力；3. 对生活的目标感
辨识力提升：思考性阅读、培训
情绪控制力提升：考虑解决问题，而不是纠结问题本身
目标感提升：积累领域内相关知识，打磨该领域技能
决策问题的思考
考虑受益，成本，风险
目标管理
监控过程目标，而不是结果目标，结果目标的实现还会有各种其他因素的影响
