欢迎来到自律100天训练营，让我们“用自律成就自由”。

文艺复兴时期法国作家蒙田曾说过：真正的自由，是在所有时候都能控制自己。

控制自己就需要自律，没有自律很难享受真正的自由。

就如很多人在过去的一个月时间里，拥有了难得的自由时间，我们应该可以开启过去因为忙碌而做不到的一些事情吧，例如读书，例如运动，例如健康饮食，据统计来看，这三件事一直都是排名靠前的新年愿望。

只是，在这样的自由时间里，很多人的生活开始变得失控，昼夜颠倒，连带着情绪也跟着失控，焦虑易怒。

然而，依旧有一群人，他们无论在什么样的环境下，都能心境平和地推进自己的事情，这群人就是自律者们。

亚里士多德的《政治学》中写到：“能忍受离群索居者，不是野兽，便是神灵。”

我们最终会成为什么样，更多取决于我们独处的时候在做些什么，这个独处不仅仅是离群索居，也包括在喧嚣的人群中能够快速让自己安静下来专注在自己的事情上。

大部分人对现状不满，大部分人焦虑地想要快速改变现状，只是忘记了，现状无法改变，那是无数个过去积累而成，我们能做的就是接受现状，然后利用独处的时间一点一点去为未来做积累，这需要自律的加持。

刚出道的陈道明在拍摄《围城》时认识了钱钟书。从喧闹的人群走到钱家，陈道明发现钱家没有录像机，没有电视，也没有电话，唯一的电器就是汤锅里的药。多的只有那一排排的书架，钱钟书的太太杨绛就在一旁安安静静地看书。除了偶尔的药罐“噗噗”声外，几乎没有声音。

陈道明说：“面对文化，面对知识，我认为自己的名利甚至连屁都不是!”那一刻，陈道明突然明悟了自己想要的：不是当明星前呼后拥的甜头，而是一个人独处时的理智。他开始变得低调和克制，于是，有了现在闪耀着“神性光辉”的陈道明。

历史上那些和我们一样经历过这种被动的“离群索居”的人是如何过的呢？

14世纪欧洲黑死病爆发，薄伽丘隔离在家中，写下了不朽的名著《十日谈》。

17世纪伦敦鼠疫，牛顿独居被苹果砸开了脑洞，发现了万有引力。

19世纪俄罗斯瘟疫爆发，普希金困在家里三个月内写了6部中篇，4部长篇和27首抒情诗。

普希金走出隔离区第二年，达尔文登上了小猎犬号，在小小的船舱里，他揭开万物起源。

 我在这段离群索居的日子里，每天认真地为全家人做一日三餐，每天辅导儿子学习，每天推进我的每日三件事：学习、运动和输出，每天写1500字以上的书稿。

我在想，如果我是1164天前的自己，我一定会在这样的离群索居日子里失控的。感谢这1164天的死磕自律，让自己练就了独处的能力，让自己练就了和时间好好相处的能力。

2016年12月21日，我开始了“自律100天”的第1天，到今天是第1164天。

在这1164天的时间里，不仅让我自己实现了“逆天改命”，而且也影响了千千万万的人一起开始通过自律实现“逆天改命”。

1000多天的自律，我的“逆天改命”大事记：

从一个焦虑的职场妈妈，变成11岁儿子心目中的榜样；

从一个遭遇中年危机黑暗森林的培训老师，变成带领大家穿越黑暗森林的精神导师；

从一个运动的小白，变成大家眼中的运动达人；

从一个写作恐惧症患者，变成畅销书作者；

从一个手残党，变成简笔画达人；

从一个别人眼中的爱美花瓶，变成一个别人眼中的自律狂人；

从一个用各种娱乐消磨时间的闲人，变成一个寡淡的和时间做朋友的忙人；

从一个惶惶然的打工者，变成了一个未来可期的创业者；

从一个精神贫乏的获得者，变成了一个精神富足的给予者；

从一个短发有着些许戾气的形象，变成了一个长发更多温暖的形象。

……

我的“逆天改命”在自律的加持下继续进行，当然，你们的“逆天改命”也会在自律的加持下加速实现。

“逆天改命”的意思是忤逆上天改变命运。

上天能忤逆吗？

某些方面的确不能，例如家庭出身、基因，过往的经历等等，然而，在这些不能改变的事情上，我们也可以通过改变自己的看法，从而改变自己对于上天的看法。

忤逆上天，可以说是选择一种积极主动的生活态度，而非被动的全盘接受。

自律就是一种积极主动的生活态度。

命运能改变吗？

某些方面的确不能，例如我们大部分人怎么努力也不会成为马云或者获得诺贝尔奖，然而，大概率的事情是我们可以通过努力让今天的自己比昨天的自己变得更好，让明天的自己比今天更好，从而让自己的整体命运能变得更好。

改变命运，可以说是选择一种行之有效的行动，而非坐在原地自怨自艾。

自律就是选择一种行之有效的行动，让自己有能力去对抗生命中的不如意。

就如作家阿尔贝·加缪说：我并不期待人生可以过得很顺利，但我希望碰到人生难关的时候，自己可以是它的对手。

期待在训练营听到你们因为自律而“逆天改命”的故事，更相信只要你持续性地做到自律，你一定可以实现“逆天改命”。

我们提倡大家从“每日必做一件事”开始，当然也可以和我一样做“每日必须三件事”，每天做记录打卡，每天都践行这些有效的行动，日日不断之功，最终实现聚沙成塔。

自律为什么可以帮助我们“逆天改命”？

因为自律可以让我们的精力极度专注、极度聚焦在对我们的生命重要的事情上，这样就可以让时间变得像激光一样，产生强大的切割力。

比尔盖茨的父亲老盖茨，有一次让比尔盖茨和巴菲特格子在纸上写下一个词，说是什么是对他们的成功影响最大的。这两位轮流坐庄世界首富的人，各自写完，翻开一看，上面居然都写着同一个单词——专注（Focus）.

自律就是训练我们的注意力，把我们的注意力安放在对我们的未来重要的事情上，可以是一件事情，也可以两件，最多三件事。

假设一个人的成就用一个圆来表示的话，半径越长面积就会越大，而半径就是一个人每天的积累。

用一道题目就很容易理解：两个6寸的披萨和一个9寸的披萨，你要哪个？

这个问题很简单，只要算一下圆的面积S=πr²，就知道，两个六寸的披萨不如一个九寸的披萨大。

从六寸到九寸，半径只增加了50%，面积却多出了一倍还要多。

在我们值得做的事情上持续地投入注意力，持续扩大半径，随着时间的推移，会让成就面积越来越大。

你打算从今天开始，专注做到哪件事呢？只有专注，才有可能取得成就。

就如现在流行的一个说法叫“护城河”,即指一个公司或个人有自己真正的优势。一个公司有护城河，那么就不会轻易倒下，一个人有护城河，就不会被轻易替代。

自律会让你终将拥有属于自己的护城河。

当你拥有了自己的护城河，你就拥有了充分的竞争力，你就有可能让自己成为某方面的达人。

未来我们的自律训练营就是诞生各类达人的基地，希望每一位都能通过自律的加持实现的人生梦想。

我写的自律者宣言：

自律的最高奖赏不是因为我们得到了什么，而是因为我们在这一路上成为了什么。

愿我们每一位都能通过自律训练营掌握自律的方法论，通过自律的加持，让自己成为想要成为的那个人。

加油，我会一直陪伴你们，我的自律100天计划会持续做下去，本来我刚开始的计划时做100个，也就是持续10000天。现在我改变主意啦，我会一直持续到人类必然面临的终点——死亡的那一刻。

想想记录到生命的最后一刻，都觉得这一生有意义，油然而生一种幸福感。

幸福是这个时代稀少的一种感觉。那什么是幸福呢？哈佛大学的讲师，也是“哈佛幸福课”的讲者泰勒·本·沙哈尔提出的： 幸福=快乐+意义 。

所谓“快乐”，其实就是短期的、当下的一些令自我很愉悦的感受；而“意义”是长期的对他人和社会的一种价值感。

我们选择一件快乐的事情持续做下去，除了能够帮助自己实现“逆天改命”，顺便还能帮助别人，这就是幸福吧。

以后，每年一场有关自律的主题演讲，持续40年，2020年是倒数39场。

以后，自律100天训练营的班会持续开下去，还有线下课程，将来，我们会有一个自律学院吧，让更多的人成为自律的践行者，为这个世界变得更美好做出一点努力。

以后，每一年的主题演讲的舞台上，我都希望看到新的自律践行者能够站上来。

以后，我们相互陪伴在自律践行的路上，用自律成就自由，用记录加冕人生。

用我为2019年的倒数第40场自律主题演讲写的一段话结束今天的致辞：

愿我们用自律成就自由

愿我们用记录加冕人生

愿时间的玫瑰在流年中绽放

愿你我的生命都能成为一道风景

愿我们的每一次回望都是不负此生

愿我们的每一次相聚都见证彼此的成长

愿努力之光点亮我们的生命

愿我们同享人生这一场光荣

作家阿尔贝·加缪说：“对未来最大的慷慨，是把一切献给现在。”让我们从现在开始自律之旅吧。