这次新冠病毒肺炎疫情带给我们的考验，不仅仅是医护人员的专业技能过不过硬、物资储备是否充足、资源调度是否迅速......它给我们的考验还包括：疫情后遗症的处置能力。

疫情后遗症诸多症状里，和我们每个人息息相关的，应该就是复工了：

什么时候可以复工

复工后会不会降薪裁员

公司会不会倒闭

社保会不会受影响

复工后感染算不算工伤

......

如果这十几天你在持续关注疫情相关的信息，就会发现这样一个现象：随着假期的延长，越来越多关于复工的信息不断冒出来。

表面上看，在等待复工的过程中，之所以让人感到心慌、焦虑，是因为大家担心自己的个人利益受到损害。

实际上，抽丝剥茧，本质的原因是：自我价值感缺失。这是一种让人觉得自己没有价值的感觉。

自我价值感的体现需要一个必备条件：与外界交互。换句话说就是：我做了一件什么事，对别人（事情、环境）产生了什么影响、起到了哪些作用。

总之，自我价值感需要在与另一方的交互中才能得以体现。

这种交互作用，存在两种维度：

交互对象

前面说过，我们在与外界的交互作用下感受自身的价值，那么，这些交互的对象有哪些呢？

它们可以是别人、自己，也可以是一件事或者周围环境，甚至可以是一个抽象的观点或信念。

举些例子。

我完成了今天所有的工作任务，它们对公司、同事、合作方来说是有价值的；

我今天跑了5公里，感觉神清气爽，跑步给了我最快速直接的正面反馈，它对我来说是有价值的；

和朋友聚餐前，我提供了一个餐厅信息，虽然最后没被采纳，但我在聚餐这件事里贡献了「多一个选择」这份价值；

散步时看到地上一个没被掐灭的烟头，我用脚踩灭它然后把它捡起来扔进垃圾桶里，这个动作对于环境来说是有价值的；

看书的时候看到一个很棒的观点，它修正、替换了我原来的某个观点，我与新观点的交互是有价值的；

......

总之，交互对象的范围可以非常广泛。

时间轴

有些交互，当下看来没什么用，更看不到它让自己体现了哪些价值，但随着时间的积累，自我价值一定会得以体现，比如：

学习当下用不上的新技能；

保持规律的作息、健康的饮食、运动习惯、愉悦的心情；

拓展新领域；

保持好奇心；

......

这些看似当下不能体现自我价值的事情，时间的复利效应会让我们在将来看见自身价值的体现。

不管是交互对象维度、还是时间轴维度，处在这两种维度里的交互作用，都会让我们产生一种感觉：我是个有用的人。

说完体现自我价值感的必备条件和交互的两种维度，接下来回到今天文章的主题。

自我价值感与等待复工时产生的焦虑有什么关系？为什么产生这种焦虑的本质不是担心个人利益受损，而是自我价值感缺失？

这里涉及到我们对这个问题的思考：你的自我价值，靠什么来体现？进一步，更具体的：你的自我价值，靠和什么交互来体现--别人、自己、事情、环境还是抽象的观点和信念？

你现在就可以开始思考这个问题并试着给出答案。

这个问题的答案因人而异，但无论有多少种答案，它们大致可以被分为两类：

自我价值感来源于外部

工作、赚钱最能体现我的价值；

最近半年努力的目标就是买下那个名牌包包；

我有很多朋友，我很享受待在人群中的感觉；

......

如果你的答案和上面这些例子属于同一序列，也就是需要靠外部因素来体现自己的价值，那么当这些外部因素受限或者消失的时候，就很容易感到自我价值丧失，继而迷失自我。

这次突发的肺炎疫情，大家被要求待在家，复工时间也一延再延，我们与工作、朋友和一切外界环境的联结被限制、被切断。

这让一些需要在工作状态中、在赚钱状态中、在被朋友包围的状态中才觉得自己有价值的人，突然丧失了自我价值感，然后开始心慌、最后陷入焦虑。

所以我才说：待在家里等复工之所以让人感到如此焦虑，并不是因为担心复工后会不会被降薪、被裁员，会不会还没等到复工公司就倒闭了。

根源是觉得待在家里的自己，是一个没有用的人。不过，也有一些人的答案不同，他们属于第二类：

自我价值感来源于个体本身

自我价值感来源于个体本身的意思是：「我的存在」就是有价值的，不管我身在哪里、做了什么事情、事情的结果怎么样，我存在，这本身就是一种价值。

受这种想法指导的人，不会只把自我价值的判断依据交给外部，相反，他们会自己掌握主动权：我的价值，我自己来定义。

当然，在这里要特别强调一下，不是说我们不用努力工作、不用赚钱，也不是要宣扬追求物质是可耻的，更不是让你活在自己的小小世界里。

而是提供一个定义自我价值的新角度：向内看--关注自己作为一个个体本身，可以产生什么价值。

那些特殊时期被迫过着超长假期却依然坐怀不乱、运筹帷幄的人，正是懂得借由「向内看」来定义自己价值的人。

那么，如何借由「向内看」来发掘个体的自我价值？你可以通过不断思考这两个问题来获得方法。

1.我是一个怎样的人，这样的我对别人（事情、环境）有什么用？

可以列出自己的多重特质，不论好的坏的，只要是自己区别于大多数人的，然后这样造句：

我是一个幽默的人，这样的我可以当别人的开心果、帮别人减压解乏；

我是一个照顾别人感受的人，这样的我可以让别人放心的畅所欲言；

我是一个认真的人，这样的我可以让别人放心把事情交给我；

甚至：

我是一个很笨的人，这样的我可以让别人通过帮助我，显得他们很聪明；

我是一个讨厌的人，这样的我可以让别人通过怼我，显得他们很团结；

......

通过思考这个问题，你会发现：无论你具有哪种特质，你都是一个有用的人。

2.我做这件事对别人（事情、环境）有什么用？

在做每件事的时候，都可以用这个问题造句，比如：我做家务有什么用？

做家务可以让家庭环境变好，家人会觉得开心、放松，因此我做家务对家人是有用的；

吵架有什么用？

吵架也是沟通的一种方式，一些平时不说的话借由吵架说出来，因此吵架对于了解对方真实想法是有用的；

谈恋爱有什么用？

一段良好的恋爱关系需要两个人不断磨合，相互信任、支持、依赖、包容、体谅、迁就......因此谈恋爱对于自我成长是有用的；

......

通过思考这个问题，你会发现：无论你做什么，只要是正向的事情，你都是一个有用的人。

一方面，我们通过工作、交友、满足自己的物质欲等方式向外寻求交互，产生自我价值感，另一方面，我们也可以通过「向内看」发掘自身价值。

内外呼应，这样不论是在平时的生活、工作中还是类似这次疫情的特殊时期，都不会因为交互状态的突然改变而觉得自己没有价值，继而迷失自我。

我是一个怎样的人，这样的我对别人有什么用？

我做这件事对别人有什么用？

请牢记这两个问题，在任何怀疑自身价值、或者找不到自身价值的时候，拿出来问自己。

也请记住：每一个人的存在本身，就是其价值的体现。