今天学习自我关怀第1天，我躺在床上安心的听冥想，听完了以后我的感受到自己躺在温暖的床上，感受到我的呼吸顺畅，我很安全。
当呼吸被带跑的时候，我没有攻击自己，我告诉自己很多人都会遇到这种情况，当我走神的时候把自己的思绪拉回来，继续观呼吸，在这里我给自己点一个赞。
跟着老师的音频我看见了小路美丽的湖面，还有一颗漂亮的白色的鹅卵石，放在我的手心，慢慢地看着它变成一个问号，
然后当老师问我们为什么要来学习的时候，
我心里很清楚，也很笃定自我关怀对我很重要，
我心里有一个声音，因为我经常头疼，后来看了露易丝海的生命的重建，知道了内疚会引起疼痛，它长期处在我的身体里，但是我不知道我自己为什么会内疚，我想探索我自己，成长我自己。
于是我把手放在我的头上，我对我自己的头痛说，现在我知道你又在内疚呢，虽然我不知道你为什么内疚，但是我还是要对你说对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！然后我的眼泪就无意识地就流下来。
我爱自己吗？我不知道，但是我正在学习如何爱自己，因为爱自己是我们一辈子的功课，我们永远可以比以为的爱自己还要爱自己1000倍，所以爱自己学习成长探索自己的道路是永无止境的。
