《力量》
你可以感受到的美好感觉有无限层次，这表示你可以接收到的美好人生没有上限。而不好的感觉也可以依照负面程度分成许多层次，但它们是有底线的，超过这个程度，你就无法承受了，然后你会被迫再次选择美好的感受。
好的感觉让你觉得棒透了，而不好的感觉会让你觉得很糟，这并非偶然或意外。因为爱是掌控生命的最高力量。
《做灵魂有香气的女人》潘玉良
在所有居住海外的中国人中，潘玉良有“三不”。一不谈恋爱。二不加入外国藉。三不与任何画廊签约。从这“三不”，我们可以看到一个女子对爱情、对自己国家、对艺术的忠诚。她不违背自己的初心，以赤子之心待自己的爱人，待自己喜欢的艺术，待薄凉自己的国人。
《蜕变100》
制定目标：
1.确定目标”
运用三分法，列出三个方面的大目标，如：学习目标、工作目标、生活目标
2、分解量化目标
3、制定行动计划
4、记录、总结
5、调整目标，目标可根据发展调整变化
6、设定奖励
7、营造仪式感
8、立即行动
9.公众承诺，把背包扔过墙
