觉察内心的对话，我们内心为什么持续的不断的自我对话呢？那是我们在内心积聚了某些情绪能量，所以它就会不停的对话，并通过这个方式释放掉。如果一个人惹你生气了，你如果仔细观察，你会发现你在内心不停的辱骂他或者跟他争辩。你无法压制这个声音，如果你一旦压制，你的内心会更加难受，因为你试图将那能量封闭在内心，这样会给内心造成更多的堵塞和负担。如果一个事件让我们的内心失去了平衡，那不可避免的会让我们产生情绪能量。这些能量就会造成一个势能差，而这个势能差必须通过动能才能释放掉。一旦通过动能释放掉，势能差就不存在了，你的内心就自动回到了平衡的状态。我们要做的就是觉察，客观的觉察，不要有任何要改变的意图，不要压制，也不要跟随。这样的话，内心失衡的势能差，就会通过喋喋不休的对话这种方式自我来释放掉。势能通过动能被释放，物理上是如此，内心也是如此。无论是情绪能量上的失衡，还是其他执念上的失衡都是如此。