【情景描述】
自从来公司后，我似乎成了公司最忙的人之一，也是经常最晚下班的人，还经常被同事调侃是最卷的人。面对经常需要加班的工作状况，我开始思考要如何目前的状况。和同事沟通梳理了工作事项后，决定和领导申请加人，当从大老板那得到的反馈：我们部门目前只打造了两家云店，并没有太多的贡献。
当我听到这个反馈，内心是很伤心的，原以为自己和部门给公司打造了样板案例，没有功劳也有苦劳，可是在老板的眼中这些都不是事，仿佛轻轻松松就能做到。
我对于自己每次活动开始前，都变得特别忙，自己也挺多的困惑，我看看接下来的项目安排，似乎就能预测到后续的工作状态。这种状态让我有些害怕，因为每次项目之后我的状态有紧张到松弛，整个人都会头痛，好像一根紧绷的松紧带突然被释放的状态。
【觉知】
我需要自己的工作效率提升。
我需要梳理自己在工作上的情绪。
我需要自己的工作效率提升，是我渴望自己不要老加班，能在工作时间内从容处理好事情，我渴望高效工作带来的成就感，在我的内心觉得加班是低效的表现，是自己能力不够的表现。
我反思自己的工作，每次活动开始前几天，就会很忙，需要各种电话沟通处理，需要加班。而实际上我也就是下班后多加一个小时左右，但这一个小时会显得我很忙，我不喜欢这种感觉。那我如何才能在下班前完成当日工作计划呢？可以给自己设置个时间提醒，比如下午4点来看看当天工作任务完成情况，看看能不能在下班前完成当天紧急重要事项。
我可以找出需要加班的时候的工作状况：
1、工作事项紧急，必须处理，不可往后拖延
2、有临时会议或事项，有几个小时无法工作
3、沟通对接环节出现了问题
4、在执行过程中遇到了难题，没有找到好的方法，处于尝试阶段
面对自己要加班的原因，可以找出我可以解决的，不能解决的想想有没有替代方法，这样就可以高效工作了。
我需要梳理自己的情绪，是我面对老板的评价有自己委屈的情绪，是我渴望自己被认可被表扬和嘉奖，当现实有了落差就产生了情绪。我渴望自己能用老板思维去看待自己的工作问题，是我渴望自己后续有机会得到认可并且打拼自己的事业。
我决定通过写觉知日记来梳理自己的情绪并找到高效工作的方法。
【感受和收获】
通过上述闭环练习，我的情绪得到释放，没有那么生气，反而让我看清楚自己内心想要的，也让我知道自己想要提升的方向，非常开心自己能用更高的视角去看待问题，这样也就能越懂老板需求，在职场上更好获取机会和提升。关于高效工作，自己也有了方向感，知道如何去处理当下的问题。
