觉知到自己被情绪拉走了，被外相带走了，明明很高的能量瞬间被拉低，我内在的力量还是没有没有坚定，我害怕那种负面的情绪，没有盯住，有了外在的相把自己带到负面里面去了，觉知到自己没有转过来，随着念头越想越害怕，越想越不踏实，我要看着念头，我要观这他，要心无锁住，感恩我遇见的善知识，感恩遇见智慧的老师
要学会与自己和解，与自己内在的关系和解，感恩当下拥有的一切，要学会课题分离，感恩遇见老师让我拨开云雾见青天，感恩遇见老师，感恩自己不放弃成长。要不断的去探索自己，内求自己，感恩自己不断学习成长，感恩内在一点一点的打开，感恩遇见善知识，感恩自己通透了，愿自己以我来时路，赠你沿涂灯。感恩父母养育之恩，感恩自己的探索自己，感恩内在不断成长自己努力改变自己
