阳光的午后，我想象自己110岁了，乘坐时光机，回到此刻，我仅有4分钟的时间，告诉我自己【如何才能在生活中拥有更多的幸福】

我对自己说：

001  [坚持践行]

请跟随泰勒.本-沙哈尔博士，把《幸福的方法》看作一本练习册，反思和行动。幸福，是可以通过学习和练习获得的。

002  [寻找方向]

时刻倾听你的心声: 什么对我有意义，什么能带给我快乐，我的优势是什么。挖掘你真正想要做的事，找到你的方向和使命感。

003  [设定目标]

生命很短暂，设定有意义又快乐的目标，很重要。正确的目标认知，带给你的是安宁。你需要细化目标，付诸行动。

004  [心流体验]

心流，是一个人在专注做一件事情的时，忘我愉快的状态。就如你沉迷于阅读，别人叫你也听不见一样。当处于心流状态时，你就能够更有效地学习成长，小步向未来的目标迈进。

005  [用心去爱]

童话故事里，找到真爱，就永久幸福。现实不同，幸福婚姻最关键的是，在柴米油盐的日子里，彼此理解，用心去爱，去经营你们的亲密关系。

006  [跨越障碍]

你有时内心会觉得自己不配得到幸福，勤做“跨越幸福的障碍”练习，超越你内心的障碍，认定自己有多幸福，你就有多幸福。全然地接纳自己，接受幸福。

007  [放大幸福]

暗室里的蜡烛，只需要一根就可以点亮整个屋子。一次幸福的经历，可以感染到生活中的许多方面。书里把这些虽小但有连锁效应的事叫“幸福催化剂”。你要细心体会，列出你的“幸福催化剂”清单，养成习惯，有计划地去做，放大你的幸福。

008  [简化生活]

在快节奏，忙碌奔波的世界里，时间成了稀缺资源，你要简化，简化，再简化你的生活，聚焦你真正热爱的事，简单即幸福。

009  [幸福冥想]

有规律的冥想可以为生活带来深刻的改变，我知道你正每日坚持，要继续。

010  [品味生活]

美味要慢食，好酒要慢饮，美好的生活，也需要慢品！感知你生活中点点滴滴的美，享受你的幸福吧！