文/叶子流
创业者最难认知的是知道自己不能做什么。
可能有点拗口，简单的举个例子吧！某大神一天赚几万，他说，来来来，我开个培训班，教大家如何日赚几万。很多人跃跃欲试，内心有个假设，自己报了这个班，就能跟日赚几万产生联系。
其实，报了你也达不到人家的水平。如果你能及时发现自己的不足，能看到大神的强处是自己望尘莫及的。那么就算是知道自己不能做什么。
例如我，从小学习就很一般，也没有在一线城市待过。无论学识，学习能力，眼界都有局限。如果选择的领域已经有大神站位，那么就要识趣一些，换条道走。这样节省了时间，少走了弯路。
优秀创业者身上往往携带了很多优点，而大部分的优点我们都可以模仿学习的。我之前比较关注的一项，是睡眠！
成功人士并非都是天赋异禀，他们中大部分人都要通过高强度的努力工作，才可以把工作安排的有条不紊。而这些人的睡眠时间往往都比较短，我非常羡慕既能早起又能精力充沛的完成一整天工作的人。
很多名人传记里，都会零散的提及一些关于睡眠的技巧。例如中午会午睡一会儿，吃饭吃8分饱，运动可以缓解精神疲劳……不过没有系统的教程，始终不得要领。
在我系统了解睡眠知识之前，我睡9小时还是困，睡12小时还是困。整天无精打采，迷迷糊糊的，一看书眼皮就打架。成功人士一天能活出两天，而我一天只活出了半天。
简书上的赵聪写了一篇关于睡眠的文章，他一天只要睡4.5个小时，就能精力充沛。这更加坚定了，我要找到科学的方法去提高我的睡眠质量，减少自己的睡眠时间。
功夫不负有心人，在我百般困扰的时候，我得到了一本神奇的电子书，帮助我每天多出了4个多小时活动时间。书上记录的一项研究表明，睡眠小于8小时的人寿命更长哦。
那具体怎么做呢？
1.作息规律，固定时间睡觉和起床。其实这条就很难做到，不过为了健康，还是坚持下来了。
2.晒太阳，每天1小时左右，眼睛受到足够的光线刺激，人才能更清醒。
3.睡午觉，一般是15分钟到45分钟。
4.喝水，一般一天8杯水。
5.运动，每天有氧运动不少于15分钟。
当然，这5条只是我个人正在实践的，具体原理和全套的方案因篇幅有限，不能全部放上来。如果你能坚持和我一样的去做，效果是惊人的。
