拖延症晚期的内心世界

自从我开始在朋友圈分享自己的周总结后，就有很多朋友表示佩服我的效率及执行力。

其实我之前，一直跟大部分人一样，是一个拖延症患者，并且还是一个拖延症晚期。

买一本书，一个月也看不完，学习作业永远是课前抄同学的，工作也是能拖则拖。

经常到凌晨，才发现自己什么都没有干，开始熬夜做一些白天该做得事情，美名其曰在奋斗。

熬夜之后，睡不好，第二天心情接着又特别烦躁沮丧。

长此以往，恶性循环，越来越堕落，越来越讨厌想努力，却又不行动的自己。

但是生活，就是这样，你不自己主动改变，不对自己狠点，自然会有别人对你狠。

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拖延症晚期的自救行动

于是我开始找各种方式，来改变自己。

在网上打卡、用手机app给自己做规划、写电子手帐、写纸质手帐等等。

经过多种尝试对比，发现还是手帐比较方便。

一是因为自己手写的更有仪式感，二是因为手帐方便复盘。所以就一直坚持用手帐，做自己的日程规划。

在写手帐的2年多时间中，我也一直在尝试和探索，总结出适合自己的手帐体系。

我现在自己目前常用的手帐本，有3本：一本是目标追踪本，专门记录自己目标的，不经常写；一本是写手本，记录自己的写作灵感，还有记录公众号用户提的一些需求的手帐本，随时写；最后一本，就是我的日程本，每天都写。

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拖延症晚期的高效工具

今天主要讲一下自己的日常本，这个本子是我用得频率最高的，也是大大提高我效率的工具。

我用的是a5的

一 固定模板节约时间

这本手帐本，因为是固定模板，所以大大减少了我写手帐的时间。之前需要自己规划版式，每天至少需要30分钟以上，不忙的时候，倒也无所谓。但是事情一多起来，根本没有时间坚持写。

现在内页，是固定版式，我每天晚上睡觉前，花5分钟左右，把自己当天做的时间复盘一下。

在时间轴上一个大致时间标记，然后在最下面，记录一下自己当日的反思，和当天遇见的一些小幸运的事情。

每天坚持这样做，让我可以真切感觉到我是在过日子，在主动生活，而不是被动时间推着走。

二 晚上写好第二天必做的事情

写完每天的复盘之后，我便会在0-6点这个时间段内，写上自己第二天需要做的事情。

因为0-6点这个时间段，我们都在睡觉，所以用来安排第二天要做的事情最好不过了。

三 必做事项标好大致时间

另外一个建议，写第二天需要做的事情时，记得备注上，大致的时间。

这样算是给自己做得每件事情，都设定了一个截止时间。

也可以避免高估自己一天可以做的事情。

四 专注工作学习，痛快玩

第二天早上起床，对着自己写的事情，一件一件干完就行了。

如果临时偷懒，列好的计划，不想做怎么吧？那就不要勉强自己，挑选自己喜欢的做。

把不喜欢的可以推掉，尽量不要去逼自己做自己不喜欢的事情，这样有的时候可能会适得其反，等到自己想做的事情，再把它做好就行了。

所有的事情，能提前做完的尽量提前做完，这样的话，可以痛痛快快的去玩。

我们不管是做目标管理，还是做时间管理，还是写手帐。