️1.停止活在别人眼里：越弱小的人越在乎别人的看法，没钱没本事的人，不要指望别人在背后说好话。如果想被夸赞，那就努力挣钱获得更高的地位；否则不管别人说什么，别搭理便是了。
️2.停止每天吃后悔药：很多人总是念叨当初怎么样现在就怎么样，然而过去再多的遗憾也无法改变。与其纠结过去，不如往前看，让今后的路别再留遗憾。
️3.停止苛求完美：自己追求完美就是折磨自己；要求别人完美就是同时折磨两个人。这个世界正是因为不完美而完美，和世界规律反着走，你不受罪谁受罪呢？
️4.停止过度思虑：想多了不是自讨没趣就是自寻烦恼。你心简单，世界就简单；你心复杂，世界便复杂。很多事情还没有发生，何必为其徒增烦恼。
️5.停止负面情绪：这个世界没有一件事可以将人压垮，可以打败一个人的只有心态和情绪。负面情绪像一把小勺子，只会把人的健康一点点掏空。
️6.停止自我设限：你不试一试，怎么知道自己不行呢？
️7.停止只想不做：夜晚思虑万千，白天继续摆烂。只有三思而无后行，注定一事无成。年轻就要多去尝试和折腾。
️8.停止自我否定：不要用别人的优点攻击自己，而是要找到自己的优点去完成自我超越。你没有自己想的那么糟糕，别人也没有你想的那么强大。
总而言之，内耗自始而终都是我们自己和自己的斗争。它因己而起，最终也只能由自己打败。以上的8条也许无法一蹴而就地达成，但只要从现在开始做出改变，逐渐摒弃这些内耗的诱因，我们一定可以走出内耗，拥抱更加美好的自己。
