如何写月度总结：看日历和清单、晨间日记、看年度梦想版、根据与年度目标比对完善（未来1-3个月行程安排和清单事物）、写月度检视、双环反思（行为反思、目标反思，慢慢发现自己的优势）
一、本月检视：
刚在翻看去年7月，去年七月去了新疆旅行，匆忙又充实的一个月，但是总是很愧疚，总是跟自己内心打架觉得自己不够高效，通过一年和自己的和解，终于也算是慢慢明白自己了，只有等自己想要的节奏真正的那个自己才会来到。
这么多年，从小是被推着走，不知道自己想要的是什么只知道在大人安排下去做，做得也不太好，也不知道努力的方向，好像大人觉得只要你去做了就好了，好不好他们自己也不知道也不知道需要从哪里努力，所以就这样懵懵懂懂到大学，遇到了张建柏老师，才知道人需要有批判性思维，才开始人知道读书的重要性，大学确实读过有生以来不多的基本书，而且是经典的书，够用我大学毕业到工作的十年，感谢张建柏老师给我打的基础，让我职场的前十年保持独立思维、保持老子的不争清醒在职场还算是过的不错，甚至这个思想贯穿了我整个后半生，有机会我要去和张老师见面，再次感谢他，我想这便是老师的作用，好的老师足以影响一个学生一生的基调。
到职场后半段就比较迷茫了，仿佛又在汪洋大海里遨游，于是碰到了叶武滨老师，懂得了时间管理不是让自己足够高效，而是选择的质量。这之后一直陷于早起、安排执行，总体做事能力着实提升了不少，感谢知识付费叶武滨老师，让我在职场后半场又高光过一把，至少给我增加了三五年的大厂职场寿命。也让我感受到了优秀的人是如何度过一天的，重点是让我明白了我努力的方向，以及现在不足在哪里。人如果知道自己不足就很好办了，剩下就是选择该还是不该。所以，人知道自己的缺点这件事可能需要耗费十多年才能意识到，这是非常难得的事。
所以大学后我开始意识到这不是我想要的，但不知道我想要的是什么；职场后半段慢慢模糊明白自己想要的但是一直做不到，我苦于做不到的痛苦，苦于无法执行的痛苦，讨厌自己、怨恨不够自律的自己但是又无能为力。直到42岁这一年，这休整的一年我才发现，不是我原本的自己不够优秀，是我这么多年过于透支自己了，比如从没有让自己能8小时的睡眠，午休都舍不得；比如从不让自己好好读一本书，从不去爱护自己的身体；比如从不觉得冥想是给自己充电、安神，总是不按神，总觉得这是浪费时间，所以都是匆匆去追逐，赶场下一件事情，却从来不关心自己的心灵是否得到了休息，于是心灵总是无法唤醒疲惫的自己。这一年是一个自我和解的一年，我明白了自己不是不努力、不是不优秀、不是不上进，而是身体没有得到足够的休息，无法去支撑灵魂想要去做的事，所以放慢脚步，好好体会生活中的一切，一天中也需要至少两个多小时独处，喝茶、站桩、冥想，给身体一个恢复的时间，让自己有足够的元能力，感谢自己，感谢家人,感谢一路宽容善意对待我的所有朋友和客户，我会慢慢去觉醒、去觉知对于原本自己的元能力，ta包含超强执行力、敏锐的创意和最活跃最具商业价值的思维，是的，我在慢慢发现那个原本优秀的自己，原本敏锐聪慧的自己。这时候发现越来越像佛家所说的，我们一直不断修行就是为了找回那个原本具足的本我自己。
二、八大关注
🍃 【健康】
#作息#-早睡早起：本周6点起床的有8次，全年累计早起49次；22:30前睡觉的12次，全年累计53次；早起和上月持平，早睡比上月多，作息还是要尽快调整到晚十早五的节奏，首先先让自己早睡起来。
#运动#：跑步or瑜伽： 本月健走运动28次，基本每天会保持运动，瑜伽3次， 搏击/杠铃操3次，站桩18次，运动量基本吧，强度还是不太够，需要加强强度训练。
#饮食# 这个月饮食还是吃太多了，体重涨了接近2斤，但是代谢提升了，源自于我不断训练力量训练，希望自己再通过3个月的时间吧，把体脂率做下降，代谢提升，体重终极能到100斤以内，体型要保持住，目标8月份能在110斤以下，加油啦，少吃也要保持营养！
🤹 【家庭】
1、这个月孩子放暑假，在月末带孩子去颅鸟山的希尔顿酒店度假2晚，去了网红村青山村，鱼鳞坝，外卖了烤鸭，孩子吃得非常开心呀，其实平民也能把日子过得潇洒惬意的，慢慢让自己的生活和消费回归到本来水平吧；
2、整个七月都是在孩子英文课、写作课上接送，算是名副其实体验了家长的艰辛，接送、辅导孩子作业是个持久战，但是这个过程中也感受到孩子学习的不易，这是一份难得的体验我能看懂孩子的辛苦，不过于强迫，孩子也在这个过程中感受到社会课外班的模式，提前了解这个小社会。
3、孩子的运动基本是每周三到四次游泳，主要是爸爸去送，也感谢爸爸在这里面的付出；
4、暑假孩子爸爸制定了每日打卡计划，还有读书计划，我也按照书单给孩子买了新一批的中英文书，希望他好好阅读，好好看书吧。
🚀 【效能】
🐸 关于255ABC践行：本月高能要事3小时坚持完成了13天，和上月持平。
⭕️ 90天目标：今年第一个目标是瘦到98斤，大半年过去了还没有完成，而且居然还长胖了5斤，看来在失去药物的加持就没有神话了，我到底是能不自律到什么节奏？连一个体重都控制不了，如何去控制未来的人生？
体重和自媒体目前都做得不好，有一搭没一搭的，我还是得浴火重生🐦🔥，我得跳出来，让我那个原本强大的自己出来，所以最终还是修心，心没到位，心力就没有，就很难成事。
记住今日复盘的话：如果连自己的体重都控制不了的人，如何去控制自己的人生？
💻 【事业】
1、自媒体短视频制作了1条，长达一个月就1条，自己也是够懒的；
2、青岛崂山品牌代运营撮合合作，聊到了进一步，接下来品牌去构美参观考察；
3、小红书陪跑诉讼准备了2次材料，终于亲自提交立案了；
4、小红书这个月涨粉到850多了，冲刺到千粉，主要还是要把售卖产品设计出来。
5、本月完成了6次咨询课。
6、这个月也接触了几个网红，还和姗姗、媛容交流，和flash吃了饭，勾兑下网红牵线，几次合作中发现这个里面很多细节点还蛮重要的，卡点很多，总体来说就是网红侧签机构非常慎重，机构侧如果纯粹做招商呢也不愿意做了，目前就是处于僵持不下的僵局。
7、这个月还对接了小疯和抖音机构合作，机构目前因为一些政策问题估计也停摆中。
总体说，网红/明星和机构撮合这件事，不管是签约、商务合作都很困难，算了吧，我决定重新找方向了，目前这个方向就存量佛系对接一下吧，因为过于困难了，国内市场都太倦；
8、和重庆黄总交流了下东南亚跨境内容直播，计划8月去马来西亚学习考察，看自己是否独立起一个项目来合作。
9、在一个弱连接的大群得知到对外汉语老师的招募，自己去面试了下，发现可能准备不足，还没有通过，再等几个月吧，再看看。对于结果我有点沮丧，但是更多还是明白了自己的弱点，就是我对新事物的探索不太行，所以一遇到第一次全新事情就容易搞砸，但是如果比较体系化我很明确要干什么后我就会非常在行。
📖 【学习】
1、一堂的商业思维课，完成了课程，基础都听一遍；
2、完成了杭州这边针对待业人群的电商直播创业课程，为期一周，还不错，认识了几位新朋友，但是大家其实也都还是懵懂状态，真正启动的没多少人，核心还是自己摸索真的太慢了，其实找到氛围真的很重要！
3、看书《如何阅读一本书》，学习如何去学习，我也是发现自己这些年看书还属于比较低层次，所以需要阅读下到底该怎么阅读一本书，还是挺有收获的，提升了自己认知，比如阅读是要主动阅读，要思考，也要客观公正看待作者观点的，要会梳理大纲。
💰 【财富】
1、这个月把财务状况摸底了下，光投资还属于中等风险的就亏损2万多啊，看来真的是靠实力亏出去，还理财呢，真的挺难，还是要不断去学习，提升财务认知；
2、本月主要是有车险、物业等费用，总体花费比较多。
👬 【人际】
1、网上和关关沟通了下，目前体育明星经纪也不好做，她也想转行。关关还给我寄了云南新鲜松茸，感恩；
2、和邱兰交流小疯的事情，还是蛮感恩她的，现在的我看人已经不那么偏见了，我们只看人的优点和可以合作的点，其余的不要管，切莫介入他人因果。
🌍 【爱好】
暂无。
💐 本月小确幸
这个月自己通过和身体的对话，也明白了身体其实需要每天至少8小时睡眠才能保证精力的充沛，身体也需要休息，我也要通过冥想、站桩来养身养神。
开心的事看到儿子懂事了，每次晚上送他去上写作课，他也很开心也愿意认真学习，回来后还会计算他能得到多少礼物；儿子这个暑假吃饭不错，涨了3-4斤哦，替他开心，我越和他相处就越觉得他是一个淳朴可爱聪慧的男孩，对于金钱很敏感，希望不要太抠门（以后长大）。
三、历史上的本月
去年这个月基本就是新疆旅行，好好规划的旅行行程和孩子，时间全在家庭上了，工作上的事真的很抑郁但是也很无奈。和林辉聊天，他还是觉得我不够处于绝境状态，我也一直这样愧疚自己为什么没有原动力去努力。
直到这一年的沉淀、思考我终于发现了每个人都有自己的节奏，我不够处于绝境可能是因为我还没有找到让我闪闪发光的赛道，我可能也还没有找到属于我的一个环境，就算我为了加快进度去租个办公室、去创造一个环境，但是我的内在没有准备好还是没用。这件事我已经实验过无数次了，比如我考MBA的时候，我努力考试为了能进去学习，但是我会发现，我挤进去也无法充分吸收mba的资源和学识，因为我的内在还没有准备好，我还没有一个认知懂得如何去最大化的利用mba，就算我赶鸭子上架拿到了一个文凭但是其实内在依然空虚。
所以现在的我反而会觉得，既然我意识跑在前面，身体和内在还没准备好，那就让他们先好好准备吧，当身体和内在被唤醒的那一天，我想我就会知道如何去做了。
四、反思本月不足
1、早起还是不够；
2、没有节制，饮食还是非常肆无忌惮，我需要控制自己的饮食；
3、刷手机时间比较多。
五、下月计划
1、减肥，目标要瘦到105-108斤，加油加油，而且要增加力量训练，增肌！提高代谢！
2、自媒体涨粉到3000，立足于求职咨询和职场养生、人生规划方向，需要打造至少1条爆款视频。
3、东南亚跨境电商直播学习，需要学完能独立创业的，所以需要把所有要素罗列出来；
