这是一本基于阿德勒目的论学说的书，以对话的形式来描述和展现其中的观点，只是没想到这本书竟然一点儿不晦涩，书中各个观点和思想看似不怎么关联，读下来却发现它们完美的串联了起来，让我不时的看到处于各个阶段的自己，其中的代入感和联接感异常强烈。但是里面的观点需要辩证的去看待，如果所有的处境用一两种学说能诠释的来就好了。

世界简单的，人生也是简单的

书中的开始观点我们每个人都生活在自己的主观世界里，我也认为根据每个人的思维认知不同，所以所认识所看到的世界是不同的。我们所有看到温暖有意义的事情，是我们自己为其赋予的。世界上的各种事物都是客观存在的，它们都有着同样的长宽高，我们看到的所生活的世界是同一个世界并无二致。但是因为我们对他们的感受和思考的角度不同，所以我们认为的世界又是自己一个人的世界，世界是怎样的取决于我们怎样去选择看待这个世界。

如果一味的关注过去，企图仅仅因为原因去解释事物，那就会陷入“决定论”。

正因为我们在社会中有主观选择性，所以我们的生活方式也是自己主动选择的结果。当我们对现在的处境不够满意的时候，总会想以前的导致现在结果的原因，比如没有考出理想的成绩会觉得是因为父母对你管的比较严格也可能是管理的太松散，可能是同学老是喊你一起去玩也可能是同学不和你一起玩等等，用放大以前原因的目的让现在的处境合理化，好让自己不会那么愧疚。看都是以前外部原因才导致了我现在的结果，把所有的事情甩锅给以前的外部原因。这其实是逃避，逃避现在需要面对的事情，逃避现在的结果。

书中有讨论原生家庭和以前生存环境的影响，我认为原生家庭和生存环境对我们是有影响的，但是那是对小时候的我们，在我们不得不依赖周围才能生存下去的时候，在那个什么时候睡觉不能自己选择，吃什么不能自己决定，学什么和谁一起玩都不能自己决定的阶段。那个时候我们没办法自己做决定，没有太多的选择，为了生活下去不得不做了许多妥协。这种影响会随着自我越来越独立而不断的减弱，因为你可以学习你自己想接受的知识，可以选择自己喜欢的爱好，还可以慢慢改变自己的思维方式，因为你越独立自主选择就会越多，而人是可以随着时间和积累完全改变的。能决定我们现在和未来的样子绝对不是以前的原因导致，而是你每一次面对当下处境的态度。我们的生活是可以由自身主观努力去把握和调控的。为什么我们会找各种外部原因让自己有台阶下，是因为找原因是一种对自己的“善”，会让我们不那么愧疚，不那么懊悔，都是以前原因造成的，我也没有办法。

你的不幸皆是自己选择的

我们不要老是纠结生活给予了我们什么，而是要想怎么利用好生活给予我们的东西。

如果我们一直钻入了为什么我没有比别人更厉害的父母，为什么我没有比别人更好的躯体，逢人就抱怨我是多么的可怜不幸。我们通过种种方式宣扬诉说自己的不幸和痛苦，就是为了让别人看到自己，体谅自己，可以让自己得到一些同情或者实物上的给予。而且还可以依赖自己的不幸去心安理得绑架和支配他人，比如会说的：我都这个样子了，你就不能帮一帮我吗？用目的论来看，其实一直诉说不幸也是对自己的一种善，因为可以使用它让自己获得更多。

把自己和别人的人生课题分开来

把自己和别人的人生课题分开来比如在平时工作中我们不需要太关注领导喜不喜欢我，因为那不是我们的课题，想办法把工作做好是我们自己的课题，而看法和别人如何对我评价是别人的课题，将他们分离开来，不去关注别人的想法，减轻自己的心里负担，可以把精力都放在属于自己的课题上来。我们平时做一件事情之前，总会从脑海里考虑很多很多事情，考虑所有人的意见，考虑的越多其实并没有一个方法出来，反而会让自己很焦虑，甚至无从下手。

做课题分离，尽可能的专注于做好自己的课题，把担心别人课题的精力全部用于自己的课题上。

自卑感来自主观臆造

书中描述了两种自卑感的来源一种是和他人的对比，另一种是理想中的自己。以前只是以为自卑感来自于和其他人的对比，用自己的不足来对比他人的长版，所以让自己有自卑感，但是对于自己定的目标，想要做到的事情，在没有做到时也会让自己产生否定自己和自卑的感觉。应该好好的思考这两者的区别，尽可能的摒弃他人带来的自卑感，与未来的自己和现在的自己对比，我想要把一件事情比以前做的更好，我要做到自己以前做不到的事情，而不是我要做的比别人好。

无法改变的和可以改变的，自我肯定和自我接纳

有时候一件事情的结果我们无法控制，我们能做的就控制我们自己这个变量，所以有时候对结果过度的担心没有必要，应该关注自己可以控制和做到的部分。所以我们才要分清楚我有什么，为了想要达到的结果，我应该怎样去尽可能的利用手里有的东西呢。

自我肯定按照作者认为是一种自我安慰自我欺骗的行为，来让自己获得勇气和信心，这种肯定在某些时刻比较有用但是不能一直无底线的肯定，因为可能次数了会造成负向影响。而我觉得当我们做到了一件小目标时，记录下来，对自己说一声:看我相信我一定能做到，我做到了吧，也是一种肯定。这种越来越多的肯定会极大正向的激励着自己。

自我接纳是勇敢的承认这个不完美的自己，把关注点放在我现在有什么，我可以怎样最大化的利用起来我有的东西。而不是过多的关注，我为什么只有这一点，而别人却有那么多，因为我们有什么我们自己无法改变，但是怎样想办法利用已有的东西，却是我们自己可以控制的。

计划也是一种拖延的生活方式

另一个看待计划的角度，以前我老是先订好一个目标，为了达到这个目标我要从什么时候开始，每天做多少量，每个月做多少量，这其实是把生活看成了一条线的模式，给自己要做的事有了一个等待的时机，实际情况就是这是一种变相的拖延和懒惰，实际情况是我可能因为各种事情不能完成所订的目标，导致订好的线不知道偏向了何方。所以既然你想去做一件事情不要去想着我一定要达到哪个终点，也不要等着每天去做多少，就活在此时此刻，现在就开始，有时间就去做，有时间就去投入其中，当坚持了一阵子后会发现原来我都已经走了那么远了。

过去，未来和此时此刻

过去是存在的，不过我们大脑的记忆太不靠谱了，它不但会选择遗忘一些东西，还会修改放大和模糊许多东西，所以过去存在但是不可。而未来，是我们想象出来的，未来我们一定要过什么样子的生活，未来一定要做什么样子的事情，以现在自己的思维认知和对这个世界的理解去想象未来，是很荒缪的，因为你的想象改变了以后，未来随时会改变，所以未来并不存在。所以我们要关注的是当下，要做的就是此时此刻。

被讨厌的勇气，不是被别人讨厌的勇气，是被自己讨厌的勇气，是不怕被别人讨厌的勇气，是此时此刻就去做的勇气，是勇于改变自己的勇气，是不过分关注他人的勇气，是不自卑的勇气，是不停止不安的前进的勇气。