《给自我留出空间和时间，出来透口气》
想一想，你有没有特别喜欢做的事情，可以让你专注下来，忘记时间，忘记目标，尽情地享受？或是种花种草，或是唱歌跳舞，或是跑步游泳，不管是什么，去做这些看上去对你的工作没什么意义，但是能让你放松、舒服、享受的事情，那就是你的自我出来透口气的时候。
每个人自出生起，都带着强烈的自我角色，这是我们天然的能量宝库。如果你去观察小孩子，他们看蚂蚁能看半天，而且乐在其中。这是我们生而为人的本能，年龄越大的时候，有这种本能就越显得可贵。
很多人成绩好、事业好，但是内心却感受不到真正的幸福，成了空心人，这就是自我角色被过度剥夺造成的。我们在成长成年的过程中，被训练要扮演好很多角色，越来越多的角色不断挤压我们的自我空间，最终忘记了自己的幸福和能量源头在哪。
不管多忙，一定要记得给自己安排一部分时间去做真正喜欢的事。你的身心愉悦了，大脑才能高效运转，状态自然也会越来越好。但如果你的内心是拧巴和痛苦的，自我充满了愁苦是排斥抵触的，所以做事就会越要用力，问题就越难解决。
训练我们的内在力量，只有停下来真正面对，才能解决问题。带着与问题共存的心态，让问题像子弹一样飞一会儿。因为问题的背后往往是对我们的一场唤醒，假如这个问题唤醒了你，问题就会自然消散。如果还没有唤醒，问题便会一直来找你，直到那个更加智慧的你被唤醒为止。
学会让自己完全放松，尽情地享受。
此时此刻，想做什么就做什么。
会尽情放松的人，才能提高各方面的能量。
我喜欢敢于完全放松、享受生活的自己。
———修炼松弛感
