昨晚比较早开始写文，9点多就完成了所有的事情，在床上刷手机到10:30左右，就关灯睡觉了。很久没有这么早睡觉了，睡眠很好。
早上一位闺蜜打电话来，说要请我和另一位闺蜜中午吃饭，我们有一个多月没见面了。我们上午10点多钟见面，然后去公园散步，11点多到餐馆。今天的天气不错，阳光出来了，天气又炎热起来，没有一丝风，很闷热。
闺蜜点了一个大鱼头炖豆腐，炒鸡蛋，腊肠炒菜心，菜的味道不错，只是感觉有点咸，菜没吃完，觉得吃得挺饱的。
我们聊天，主要都是一些家常事。
可能是我这两日有点肠胃不舒服，大概没有好全，今天又吃得有点饱腹，回到家中感觉有点不消化了。回到家中，我用中药泡脚，同时用艾条灸不舒服的腹部。晚上只吃了酸奶和温开水，感觉肠胃好了许多。看来明天还是要少吃，尽量喝粥或者吃面条。肠胃还得养一段时间才行。
肠胃的问题都是吃出来的，需要轻断食才能逐步缓和、自愈。减轻肠胃的负担，最好的方法就是少吃。
虽然今日我的肠胃不大舒服，但是各种运动还是坚持完成了的。我的自我按摩肠胃也是有作用的，可以促进肠胃的蠕动，增强消化能力。
炎热的三伏天需要特别注意身体健康，注意饮食，尽量早睡。
