《非暴力沟通》中讲暴力是从哪儿来的呢？就是因为某些语言和表达方式虽致力于满足某种愿望，却忽视人的感受和需要，最终导致彼此的疏远和伤害。这称之为“异化的沟通方式”。它有以下几种表现形式。
道德评判：如果一个人的行为不符合我们的价值观，他就被看作是不道德的，我们生活中常见有这些评论：
如果老师布置的作业我不想做，那他就“太过分了”。
如果有人开车横冲到我前面，那他就是“混蛋”。
如果女友想多一些体贴，那她就“太粘人了”，如果我想要多一些体贴，她没满足，那她“冷漠得像个木头”。
如果对方更关心细节，他就是“有强迫症”，如果我更在乎细节，他就是“粗心大意”。
这样的评论暗藏着我们的价值观和需要，但这样并不公平，即使对方做出让步，也并非心甘情愿的。我们不能将价值判断与道德判断混为一谈。
进行比较：我们从小就被父母拿来跟别人家的孩子进行比较，我们内心恐怕都怒吼过，你去当别人家孩子的父母吧。
长大后，我们又跟朋友比收入、比颜值、比老公、比车比房……，比别人好我们洋洋得意，比别人差我们心生嫉妒，我们怨社会不公，怨父母没给我好的条件，怨老公挣钱太少，我们处处与他人比较，我们真正的朋友越来越少，老公越来越冷淡，工作也没发展空间，我们却未曾反思为什么会变成今天这个样子？
回避责任：我们在孩子不听话，做错事，我们会大吼大叫，“不是告诉过你，不能把水放桌边，一碰就掉吗”“都是因为你，让我上不了班”“你考的那么差，我真的很伤心”
这些其实我们可以平和的处理好，让孩子把水擦干净，告诉她水放中间；工作有很多种方式，有些宝妈带孩子开店，做社群，找寻适合自己的工作方式；我们不能自己的需求，让别人来满足，我们对自己的思想、情感和行动负有责任。
强人所难：我们对别人的要求往往暗藏着威胁，这意味着如果不配合，他们就会受到惩罚。
比如父母就会威胁孩子：“你再不听话，我就不要你了。”“女朋友威胁男友，如果不买房，就不嫁给你”。老婆威胁老公：“你不把工资卡给我，咱俩就离婚。”
威胁过后一时的愿望达成，可后果你想到了吗？孩子常听到这话，是否以后没有安全感？男友房子买了以后欠了一屁股债，是不是你们俩要共同的去还债，或者为了买房两人分手？
我们能不能用更好的方式，而不是用威胁的方式来达成我们的目的。
暴力的沟通，用负面的、消极的语言沟通，爱不能更好的表达出来，彼此之间越走越远。用同理心去理解，用心去倾听彼此的需求，因为有爱，有理解，相互的包容，我们的人生境界会豁然开朗。
