Day 7 10.16.2018
近日每天晚上都会给自己定立明日要做事项的简单计划，计划的第一条就是早起阅读1个小时。昨晚的睡觉的时候比较晚，这个时候早起就完全凭借自己的意志力。你是否也有过这样的情况，当第二天有明确的任务需要出行的时候，这个时候你一定不会错过时间，内心有者强力的按时，第二天早上肯定能按时起床。尽管因为前夜睡眠的质量不同，起床后的状态各异。为何这种情况下的人总能早早起床了？
这背后就是有者强大的意志力使然，只是这是有明确的任务辅助。如果我们把意志力比作一个任务线程，那么早起的任务比作线程A，把控制睡眠相关进程比作另一个线程B。在有任务需求的时候，早起线程的意志力战胜睡眠线程B,得到先执行。那么在平日里，我们知道要早起，但任然没能早起， 是因为线程A没有能够战胜线程B。这个时候我们大脑发现自己的行为和自己的言语不一致时候，就产生了 沟壑，就需要借口来填补，这就是接口和理由。那么我们如何才能在平日里，稳定的让早起的意志力战胜偷懒睡觉的线程B呢？
这里就涉及到另一个因素，早睡。我们需要有稳定的睡眠时间，过晚的睡眠时间必定导致了无法早起。所以早睡的另一个决定因素就是执行力。在明确的执行要求下进行早睡。执行力就是让自己尽快的进入工作状态，不被外界干扰。对于外界的干扰因素不是来自外界，而是来自我内心，在于执行的是时候内心的行为与想法的不一致。
很可能你会说，我还有很多事情没有昨晚，需要加班到深夜完成。其实这又是自我的另一个借口。需要反省的不是无法实现早睡，而是自我的工作效率问题。出现无法冷静的执行早睡的秩序的问题不再于问题本身，而是产生问题背后的原因机制。高效快速的将工作任务处理完成，就能安心舒适的进入早睡的时间进程了。还有一点需要注意的是，当进入了早睡的进程后就不要再强行加入其他事务，如躺在床上刷手机、看视频、刷抖音等分散主进程执行效率的事情。
另外就是高效处理事务后关于取舍的问题，有哪些事情是必须做的，那些是可以以后做的，那些是今天一定得完成了。有了取舍、放弃后再多繁杂的事务也不能影响你进入早睡早起的循环中。
总结一下，早睡依靠执行力，早起依靠意志力。影响这两者出现偏差的情况常常有发生，在意的不是问题，而是从问题背后的原因机制进行解决。解决这些问题后行为模式尽可能平稳而少出现抖动，最后形成良好的行为习惯。
