读书分享时读到一个案例，很有感触。
李洋（化名）因孩子间的争执与对方家长大吵（她感觉这种情绪爆发是不好的，脾气过于暴躁，但控制不住），咨询师问她：“吵架时，你觉得自己是成熟的大人，还是变回了几岁的小孩？”李洋意识到，那一刻她仿佛回到童年——父母的控制和指责让她压抑了愤怒，如今遇到类似场景，这股情绪再次爆发。
替孩子出头，其实是在抗争什么呢？
1.情绪背后的小孩
抗争的能量是你的生命之火。
这种“抗争的能量”其实是未被安抚的童年自我在求救。
2.接纳你的生命力
这股火一样的能量不是坏的，它是你的生命之火。”就像心理学家荣格提到的“原型能量”，每个人内心都有三种原始力量：温柔、勇敢和勇猛。
如果不被正向应用，那有可能勇猛变成暴力、温柔变成懦弱，顽皮变成玩世不恭。
3.用成年人的智慧疗愈过去
成人的自己对童年的自己说：“我看到你的愤怒了，谢谢你用抗争保护了我。现在我有能力更智慧地使用这股力量。”比如，学会在适当的时候说“不”保护自己，也能在安全时敞开说“是”。过去的抗争是因资源匮乏，而如今我们已拥有选择权——既能坚定维护界限，也能与世界温柔连接。
也就是说，这股原型能量需要正向地、人性地表达。
4.活出自由的生命
真正的成熟不是消灭情绪，而是带着觉知与资源，将原始能量转化为生命动力。就像河流与岸的关系：水需要流动，也需要河岸引导方向。
所以，当我们学会与自己的“火”共存，让生命的河流流过你，你也流过生命。便能活出放松、自由且有力量的人生。
亲爱的朋友，如果你也曾因某些情绪失控，不妨问问自己：
1. 此刻是哪个“年龄的我”在反应？
2. 这股情绪想保护我什么？
3. 现在的我，能否用更智慧的方式回应？
请记得：接纳过去，才能带着资源走向未来。
---选自《停止你的内在战争》+AI
美好祝福
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胡晓会 焦点解决短期治疗学习者 着重于自我成长的心理学爱好者 2025.5.25坚持分享第2053+118天
说明：记录生活，发现美好，分享所得，注重心理学知识传播与应用。文中部分内容来源于网络。
