《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》。以下是我的几点收获：
第一作者通过几个自身经历，来给我们描述了什么是微习惯，微习惯的重要性，以及如何在偶然中建立微习惯的。
在建立微习惯的过程中 ，我们会发现小决心比起大决心更容易实行，为什么会这样呢？原因在于我们的大脑潜意识，对于一个较大的刺激怀有激烈的抵触情绪，就会导致我们意志力在做大决心的时候比起做小决心的时候更耗费意志力。
第二 培养自己不以动力来激励自己的方式，而改用微习惯策略。动力激励法其实并不是那么可靠，有时候我们突然心血来潮，立下flag 要瘦多少多少斤，要怎么怎么运动，结果没坚持运动几天就不去了。这就是热情递减法则所说的 重复不会让我们兴奋起来，而是让我们趋于平静。当然如果自己内在有充足的内在动力，那培养一个活几个好的习惯也是能做到的。但是大多数人却不是这样，他们缺乏内在持续动力。 而且我们坚持以及行动做决策的时候都很耗费意志力。因此我推荐大家从微习惯培养模式。
第三选择适合自己的微习惯和计划 ，通过你的一周目标计划（要有弹性）规划每天要完成的目标，对于你要培养的微习惯的数量由自己决定，你觉得你可以同时培养几个就几个。重要的一点是培养习惯的过程中 ，如果你的大脑发出了抵触情绪，那么就再把目标定的小一点，坚持完成每天的小目标，你的好习惯就自然而然养成了。
