自己之所以感到不快，并不是因为对方的态度或者话语，而是源于自己的内心。
也就是说，自己把自我价值依赖于他人的评判，这种心理态度才是导致自己每天都不快乐的真正原因，但是自己却察觉不到。
世界上还有许多生存之道，而不安的人因为觉得只能走这条道路了，所以才会感到痛苦，如果他们能察觉到其实走另一条路也能行的话，就会变得幸福。
错误的努力不会给我们带来满足感，所以，不做错误的努力是不燃尽自我的必要条件。
从负面角度思考的原因是“自我蔑视”
自我蔑视的人没有奋斗的精力。
所做的事不是为了对方，而是为了自己。
自觉幸福的人会真心地给予。
自觉幸福且想给予别人的人不会吃蛋糕上的奶油。
“想给予”的心情是很重要的，我们要思考给予的动机。
