遇到困难和挫折难免会让负面情绪爆发，虽然类似的情况已经发生了无数次，但面对这一次和下一次的时候，仍然难以保证，能够以最快的速度从负面情绪中走出来。
缓解压力的方法有很多，可以去打游戏、可以阅读、可以吃顿好的、可以找人聊聊天，就从目前个人的实践来看，效果最差的是阅读，心情不好的时候，读书很难专心，很难达到心思平静的效果，心情躁动带着眼前的字也跳了起来。
吃顿好的，貌似有点用，可以缓解紧张，得到精神的放松，但喜欢吃的就那几样，没法在短期内连续吃，吃多了怕是也要腻的。
打游戏就不值一提了，放松的效果没有持续性，与其说是放松，不如说是在转移注意力，压力转一会，还是会移回来。
不得不说，运动可真是当之无愧的解压之王了。
当心情烦闷，压力山大的时候，跑个步，撸个铁，切实的感受到自己的耐力、力量、坚持，在回过神来时，方法有如神助，难事儿好像也没那么难了，心情也开朗起来了。
困难有时候就是自己下自己，把精力发泄除去，把大脑用于胡思乱想的能量消耗掉，大脑留下的能量，只够当下所需，心思自然没工夫再去关注那些自己制造的恐惧和焦虑。
根本不用“把钱花出去”的放松方式，为了缓解压力做5个小时飞机再倒2个小时巴士去到海边，或许真不如“把腿迈出去”，找个体育场，畅快淋漓的跑起来。
