读书绘图《可塑的我》：本章节从对高情商的误解，高情商表现，以及如何解决问题和找平衡来阐释如何拥有高情商？
首先要明白，高情商是可习得的。
【高情商的误解】每个人都渴望拥有高情商，那什么是高情商，首先说一下人们对高情商的误解。
高情商不能简化为会说话，会说话是高情商的一个表现；不是压抑自己的情感，做一个好好先生，也不是一味付出满足别人，讨好别人，委屈自己……
【高情商表现】三方面
1.协调自己的感受，情绪，想法。
2.协调以上三者，让自己内心平稳舒服。
3.处理好自己的情绪的同时兼顾别人的情绪，并且能够在双方的情绪以及交际方面找到平衡点。
【解决问题】日常生活中如何用高情商解决问题（4个步骤）
1.理解自己当下的状况。
2.理解他人当下的状况。
3.发生了什么事？看待问题的时候：要看到发生了什么，不仅要看到对方的行为，也要看到对方的动机。
4.处理问题。
书中提到两个案例，一个是3~4岁的小孩子不会表达自己的感受，凭借本能去表达，这时候需要妈妈能够及时的察觉到；还有一个是酒局，酒过三巡，可能客户说的话会让你不开心，这时候是要完成目标还是让自己发泄情绪？感兴趣的朋友可以去看一下书。
【平衡】 情商作为一种高级平衡能力，主要体现在以下两个方面。
第一，感受、情绪、想法之间的平衡。
第二，自己与他人，与外界之间的平衡。
【找平衡点】那么如何更好的找到平衡点？
1.共情能力。
两个练习共情能力的方法是：
a.换位思考，把自己带入周边人的角色，在当时情况下会有怎样的情绪？
自己开车去上班和周围人因为住得远，坐地铁上班的情绪肯定不一样。
b.改写剧本。剧本在创作的时候，会以不同的视角来写，如果换成另外的视角会是怎样的结果。
2.明确自己的目标和底线，哪些范围是可以接受的？这里注意的是灵活调整。
3.找到平衡点。
这里需要注意的是人际平衡不意味着双方都要100分，结果可控在60~90分就行。世界上的事情没办法能做到百分百，太过于苛刻，只能让大家都难受，能够做到大致满意就可以，当然也意味着每次练习能够再提升一些都可以。
书的内容会比较多，我只选取自己认为重要的来分享。
图片临摹 媛媛视觉笔记
关键词：高情商，视觉笔记，平衡，共情，换位思考
书名：《可塑的我：自我发展心理学的35堂必修课》
作者：陈婕君
电子书：微信读书可以免费查阅
出版社：人民邮电出版社
