自律30

早起6：30，运动6：40开始—7：20，5组跳跃+2遍无跳跃+一组帕梅拉，全程跟下来，微爆汗，好几滴～

上午进行了课文阅读打卡，课件整理。

中午稍事休息，接着上课，上完课，接着课文打卡，今天是比较充实的一天什么都不想，认真按照计划干事～

但是晚上接到通知，情绪不太好，要进行周测：不好的原因，打乱教学进度，考试范围，测试题改卷，评卷，分值和题目还不能自己定，双休，过单休，等一系列问题，涌上头来～

即使在有意见，也只能服从，未在其位，不谋其政玩，做好自己，控制好情绪～

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