#20171013易效能践行30天#

参加易效能课程刚好30天了，课上跟着叶老师的步骤吸收了大量的理论，课后90天践行，跟着助教和同组同学们的节奏，按照自己定下的目标逐步前行着，看见自己在坚持，努力地跟上大家的节奏，给自己一个赞。

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一、践行最好的：在课上我按照老师的要求，建了90天践行群，给自己设定的未来90天持续践行达成目标是：

1、每天瑜伽/跳舞30分钟或快走6000步，瘦身6斤；

2、每天阅读30分钟；

3、早睡早起，晚十早五。

这30天我坚持在我的践行群里打卡，每天早上是早安打卡+易效能100讲音频一条，晚上晚安打卡+记录运动和阅读情况，慢慢阅读和运动成为我的习惯，每天必做，爱上阅读，爱上运动，从专注做一件重要的小事开始。

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二、边学习边践行的：课上学习的新软件，日历、Calendars5、OmniFocus都开始尝试使用，把大脑里杂乱的事一一记录到软件里，集中时间排程，每天在事件里挑出最重要的事-青蛙吃掉，让记录-排程-执行形成习惯化，解决拖延的毛病，小有成效！

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三、需要提高的：习惯养成里我还希望能增加几项，如晨起空腹喝水、晨间日记、正念冥想、泡脚、感恩，叶老师说习惯要一件一件养成，我要慢慢地一件一件增加进去，遇见更美好的自己。

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很庆幸自己还在路上，感恩遇见叶老师和时间管理，感恩引路的正面管教Alicia老师，感恩遇见一起同行的同学们，我们一起加油！