刚刚听了校长的时间管理直播回放

学习心得：

1.不要将时间过多花费在消费上，要有时间折叠的意识，在专业知识上可以选择外包

2.时间效能

一个人每天有效的工作学习时间最多是四个小时

①明确痛苦

不愿意做的事情也是分等级的，想想不做的结果，如果这件事情不做，那么结果就会更痛苦

②小步慢走

可以给自己一段时间，不要一下子给自己很大挑战（比如一天写三篇稿），可以先拿出纸和笔、打开文稿、疏通一下思路，先给自己这种仪式感，慢慢就会自然而然进去工作学习状态

③拥有弹性

尊重本能，有明确知道自己想要什么

（比如：减肥期间想吃点东西，那么我们可以去吃一点，但是要少吃的意识；想看视频，那就去看一两集剧；想刷抖音，那就去刷十几分钟抖音）

但是你要知道，这都是我们在主动不自律，因为我们必须要知道自己在做什么并且控制自己

而不是让这些娱乐控制自己，什么是被动？被动就是手机给我们推送什么我们就看什么，这是自己没有意识，没有觉察的表现

拖延、发呆、返工

自己的感悟

①做笔记

上面的直播心得写得并不全面，因为没有做笔记，但是再听的时候拉进度条也没有听到自己想找的，所以以后听这种带理论性质的还是要在身边放上纸笔做好笔记

②时间焦虑

时间管理并不是要将自己所有的时间都填满，可以选择在自己没事做的时候找点事做

如果强行填满的话那只能算是时间焦虑

（比如：我这段时间总是会在睡前听音频，直到我睡着，直到播到自动关机，我一直以为我没有在睡前浪费时间，然而我恰恰错了，第二天睡前我发现自己好像什么都不记得，不记得内容也不记得自己听到哪里了）

不过这也可能从侧面证明了我入睡比较快，最近睡眠质量也蹭蹭上涨，也不怎么做噩梦了，不知道是不是听了音频的缘故哈哈哈哈哈哈，这还需要进一步地觉察

③允许自己

还是老话题，允许自己

我昨天是突然间明白了自己明明在学习很多东西，却几乎都没有收获，水平只限于入门级别的原因了，那就是→不允许自己

因为自己一旦间接性踌躇满志，就会感到焦虑不安（虽然平时也会焦虑），于是就憧憬自己改变之后学成回来的样子

因为太迫切の渴望改变，于是在质变到来前就耐不住性子了，没看到变化就怀疑是否方法错了，这样是否可行有效……

所以还是要回到校长说的：允许自己

允许自己成长变化有周期

然后就是坚持，我妈说我做什么事情都是三分钟热度，坚持不下去，也能也有这方面的原因，但如果完全归因于我的不坚持我觉得是不妥的

毕竟，曾经一度让我（精神上，非体能上）感到接近崩溃坚持不下去的国防训练，我都坚持到了最后，我缺的是毅力吗？我想并不是

国防的训练，我一直到训练结束我都在怀疑自己是否能够做到

直到后来当选教官，教出的那群让我很欣慰的小可爱终于让我明白自己那一年还是有收获的，在最后的时刻老天爷还是给了我一丝甜、一缕阳光，温暖了我的心，照亮了我昏暗的青春

所以啊，还是要允许自己，成长是有周期的