有一次做了重大的错误决策，对自信心打击很大，一天下来大部分时间心情都不好。

错误决策已经做出，在理性的人看来就应该是沉默成本了吧？可当时我感觉到它并不是“沉默”的，而是持续和沉重的。

罗胖在最近的节目里面讲过概率权、过往不恋和第一性原理，这三个行动原则对处理情绪问题理论上是有效的。比如面对自信心遭受重大打击情绪低落的情况:

• 向前看（更大概率获得成长）
• 向前看（过往不恋）
• 向前看（成长才是第一性的）

可我长时间都在“向后看”，盯着过去的错误节点。情绪一旦占据大脑，道理也只是躺着的道理，原则被抛到一边。

这个时候，可能情绪波动的成本还要大于错误决策带来的损失了。也就是把“沉默成本当作成本”这个想法本身又成为新的成本。

尝试转移注意力是一种比较有效的解决办法，只不过不解决根本。

直面和操控自己的情绪，目前还做不到。修炼。