天气:晴（有雨）
今日学习：看《你是你吃出来的2》；看《中国膳食纤维指南》；看《痤疮病因与实用治疗》
今日get点
饮食上一天至少要摄入25种以上的食物，在健康上要吃好每一餐。
在买有很多图片的书的时候，最好不要买盗版书。
今日进步：坚持记日记，早起
今日反思:思考自己的痘痘是否与饮食相关，在一定程度上可能与饮食相关，但是也与作息上也是相关的，在一步步思考是哪些因素，是否会导致长痘痘的原因。
战痘行为：从饮食，作息，运动，护肤四方面综合作用。
1.饮食
早餐：玉米+1个鸡蛋+1个桃子+1个李子
午餐：快餐
晚餐：螺丝粉
水果：1个梨+10颗蓝莓
水：喝12600mL白开水
其他：无
2.作息
早上7:30起,晚上12点左右睡
3.运动
未运动
4.护肤
早上清水洗脸，晚上洗面奶洗脸。洗脸后早上点涂班赛于炎症痘痘，晚上洗脸后涂班赛和壬二酸涂在黑色痘印，再涂肌底液与精华与乳，将于睡觉前全脸涂阿达帕林。
记录右脸、三餐、饮料
